生气后如何快速消气?

发布网友发布时间：2022-04-23 07:07

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热心网友时间：2022-06-17 06:22

　　常生气有损于健康已被科学研究所证实，但是现实生活中可以看到这样一种令人费解的现象，身体都很健壮，其中不乏享有高寿者，而一些很少生气的人，却疾病缠身。原因何在?　　　　不良情绪对健康的影响，不仅取决于它的强弱，而且，更为重要的在于它持续时间的长短，以及如何看待人生得失的态度。一点不生气是不可能的。可以说，每个人每一天都会遇到不遂心的事儿，生气难免，只不过有些人生气时情绪波动不显著或过程十分短暂，别人不易察觉罢了。生气和消气是人类情绪正常的代谢，每个人都是通过不断地生气和不断地消气来维持心理平衡的。有涵养的人，不是不生气，而是会自我排遣，迅速消气。前面提及的那些常生气又不伤身的人，就正是会消气的人。如果不会消气，气不能及时地发散出去或消散得过慢，将气憋在心里生闷气，对健康势必造成损害。有鉴于此，心理学家首先告诫人们少生气，同时劝导大家要学会消气，要学会掌握这种自我心理调节的本领。
　　　　我们应该如何消气呢?　　　　一，生气时，先问问自己“此气该不该生?“有人专门对生气作过研究，结论令人吃惊，人们日常生活中所生的气，大多是不该生的气。以下不妨略举数端：　　　　1、他人无意或在不得已的情况下“冒犯“了你。如在马路上被撞，公共汽车上挨踩，饭店用餐时服务员失手弄脏了你的衣服等等……这些都属于不该生的气。
　　　　2、非正常人或非正常情况的某些事。如人在患病或心理不健全时，或酒后，或极度愤怒时，言行容易反常，常会“出言不逊 “损害他人自尊心或做了危害他人的事。
　　　　3、微不足道，鸡毛蒜皮般的琐事。如买水果少了几两，爱人烧糊了饭，孩子失手打坏了东西等等，这类事情都不值得生气。如为这些小事生气，你应该平心静气承认自己的缺点。
　　　　4、流言、传言、小道消息，不必去听它，听到了也不可轻信，更不该因之而生气。对传言首先要冷静对待和思考一下，向你传播小道消息的人出于何种动机?他与被告发者何种关系?可靠性有多大?再说，皇帝还有人背后骂三声呢，即使背地被人议论几句又有什么大不了的。为它生气，纯属“用别人的错误来惩罚自己 “，是很傻的，为智者所不为。

热心网友时间：2022-06-17 06:22

因人而异，要养成宽阔的心胸，人，每天都在受气，如果都认真的话，不知道要气死多少人。人有一种趋利的倾向，这种倾向会让人产生自我安慰的心态，比如遇到事情，都会往乐观的想，这种本能让人更加健康。夫妻吵架后，如果钻牛角尖似的往坏处想，那么这个坏处就会膨胀，反过来，多想想对方的优点，就会越想越甜蜜，不但气消了，还会感觉内疚。在工作中，社会上，有个大度的胸怀，人缘都会好些。心胸宽阔的反义词应该是——小肚鸡肠，不做小肚鸡肠的人，要做心胸宽阔，乐观向上的人。

热心网友时间：2022-06-17 06:22

付费内容限时免费查看回答1.生气后，我们可以运动一些，锻炼一下身体，这样可以使心情变好，快速的消气。

2.生气后，我们在心里安慰自己，往好的方面开导自己，想开了，就会很快的消气了。

3.去买一些莲藕煮水喝，或是山楂和橘皮煮水喝，也可以吃金橘，这些方法都可以撤火。

4.平时喜欢生气的话，我们可以多吃白萝卜，也可以水煮白萝卜喝汤，可以从饮食上调理身体。

5.可以做一下深呼吸三次，特别有效

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