豆麦粑粑哺乳期能吃吗
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发布时间：2022-04-23 07:07
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时间：2022-06-17 06:27
能吃
哺乳期的妈妈可以适量吃点麦豆，因为麦豆可以增加奶量。但是妈妈千万要记住，不能吃太多哦，易引起消化不良。
1 哺乳期能吃豌豆吗 豌豆中含有丰富的磷元素和优质蛋白，有利尿解毒、通乳等功效，所以哺乳期是非常适合吃豌豆的。 哺乳期吃豌豆的好处： 1、抗菌消炎 豌豆中含有植物凝集素、止权素、赤霉素A20等，具有抗菌消炎，增强新陈代谢的功能。 2、促消化防便秘 豌豆中还含有丰富的膳食纤维，能有有效的促进肠道蠕动，保持大便通畅，预防便秘问题的发生。 3、增强免疫力 豌豆中包含人体所需的各种氨基酸，哺乳期妈咪在食用豌豆后这些营养物质便会过来给宝宝，有助于提高宝宝免疫力。 2 哺乳期吃豌豆注意事项 1、豌豆粒食用过多易引起腹胀，所以哺乳期妈咪在吃豌豆是可千万不要贪多哦!同时豌豆和富含氨基酸的食物一起烹调营养价值会更高。 2、豌豆中的淀粉含量较高，如果是有糖尿病的哺乳期妈咪也不宜使用豌豆哦! 3 适合哺乳期的豌豆的做法 豌豆炒冬瓜 准备材料：冬瓜适量、豌豆适量、玉米适量、红椒适量。 做法： 1、锅中入水烧开，下豌豆煮熟，捞出备用。 2、锅内放油，下冬瓜粒跟红椒，放入豌豆粒，翻炒。 4、加入玉米粒，加盐、白糖、鸡精、生抽，翻炒均匀即可出锅。
