怎样跳远才能跳得更远?

发布网友发布时间：2022-04-23 07:05

共5个回答

热心网友时间：2022-05-03 07:41

跳远才能跳得更远方法

1、在家里的时候，可以多跳跳楼梯。这样对腿部的肌肉起到很好锻炼效果，久而久之对跳远的成绩有很大的帮助。

2、蛙跳锻炼，但不是一般都跳起来就不停来了这样的蛙跳。蹲下去用一般都跳远方式起跳，一下一下的跳，这对腿部的爆发力有很大帮助。

3、跳远时，起跳的时候一定要注意双脚平行，双脚与肩同宽。有很多的人都忽略了这一点，两脚与肩同宽，这样跳远跳远成绩会比较远。

4、跳远是考验身体下肢的爆发力，训练时抓重点训练。单脚跳训练训练每天做三组，一组左右脚各20次。

5、在跳跃的时候，身体前倾，身体向前扑，这样跳远方方式能跳更远。

6、双手一定要向前用力摆动，双手带动身体，用惯性打到自己理想的跳跃目标。

热心网友时间：2022-05-03 08:59

首先要跳的前一段距离很重要...冲刺要快..到时候跳起来引力大....向前跳的距离也长...蹬力也很重要...蹬的时候要有力...才能跳得远..

热心网友时间：2022-05-03 10:34

附近有没有篮球场地？？弟弟有的话每天围操场跑一圈最重要的是………………每次跑到篮圈下！！做好摸篮板的准备！！！肯定行的！！Believe youself！！You are not alone！！！

热心网友时间：2022-05-03 12:25

起跳要充分展体，落地尽量收缩腹部，腿往前伸展，在这个基础上保持落地稳定。

热心网友时间：2022-05-03 14:33

去跳沙坑。我那时候就是这样练出来的。你是女生吧。我初3的时候能跳2米7 了