最近晚上总是睡不好觉是怎么回事

发布网友发布时间：2022-04-23 06:55

共3个回答

热心网友时间：2022-06-17 02:38

不知白天有没喝咖啡之类的？如有就停下来。其实，睡眠不好的一个最核心的原因是兴奋抑制失调。当人过度兴奋之后，往往会导致兴奋和抑制过程的紊乱。结果就是该睡的时候睡不着，不该睡的时候，精神却又提不起来。建议：白天不要睡太多，晚上再睡，白天兴奋够了，晚上自然就会诱导出抑制，睡眠也就是很自然的事了，还有，要多做运动，心情放松等。

热心网友时间：2022-06-17 02:39

心事太多

热心网友时间：2022-06-17 02:39

1：失眠
2：想的事太多
3:太吵

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