急求羽毛球课前热身的小游戏，大概20多人左右，要操作简单，容易实施的。

平板支撑是非常有效的热身方法，建议20人一起做，比赛一下

玩一个叫贴人的游戏，例如：有10个人，把他们分为5组围成一个圈每组2人（一人或3人也可以，看你人数）然后找两人出来，一人抓，一人跑。限定范围，跑的人想办法贴到5组其中一组前面（必需是前面）被贴的一组最后一人要马上跑开不被人抓，被抓了要立刻换人。还有，要限定时间换人，看到1分钟抓...

比如是抓人游戏，每二个人一组，分成好几个小组，这二个人一个站在前面，另一个人站前面那个人后面，以组为单位形成一个有较大空隙的圈圈，让一个人来抓人，再出来一个人被他抓，被抓的人可以贴在每组最后一个人的身后，然后最前面的人就必须出来成为被抓的对象，如果被碰到或是被抓，就轮过来 ...

老鹰捉小鸡 贴大饼 打野鸭 丢手绢 都是集体玩的游戏~也是小时候常玩的~哈哈个人认为“打野鸭”比较好 ，就是全班围成一个圈，选几个学生进入圈中，然后圈上的学生一共有两个篮球，扔向圈里的学生，打中的自动退出。过五关”是一种集体活动的游戏，男女皆宜，6人或10人，分两组，一组“守”...

★游戏名称：“地滚球” 游戏目的：训练传接地滚球技术，提高进攻配合意识。 游戏准备：场地布置以一个篮球场作为小“足球”的场地，以端线中点为圆心，5.80m为半径划弧（用虚线表示），在限制区的斜边和端线交界处放二只立柱作为球门柱，在圈顶划一条长2m平行于端线的线作为罚球线。将人数分为相等的...

第一种：可以每人拿一个拍子，把队伍分成两组，然后一边用拍子击球一边跑，但球不能落地，跑到一边再回来，把球传给下一个，两队进行比赛，这样即活动开了，也练习了乒乓球的球感。第二种（有一定基础）：可以3个人一个台子，3个人分别站在球台3个角，一个人将球挑起落到对面半台，然后顺着球台...

从挥拍至背后准备、拔拍、想象球的落点，击球，瞬间完成）；4：向左右两侧跨三步协调脚、腿、胳膊、手腕做击球动作；5:反手握拍,动作同4；5：分每组两人对练（底线球，网前球……）热身运动基本练习在羽毛球比赛中的技术动作，要领就OK拉，五分钟可能还不够呢。呵呵 ...

二、游戏方法:把游戏者分成人数相等的四个队,每人手拿一根体操棒,站在起跑线后,裁判发令后,各队第一人持体操棒跑到小旗前,将体操棒放在地上当“枕木”或“铁轨”,然后迅速向前跑,绕过实心球跑回本队,拍第二人的手后站到队尾;第二人跑过小旗将体操棒同前人一样参加架路,跑回拍第三人的手。如此依次进行,...

课前可以利用排球场地的所有实线进行三米移动传球接力：每隔三米站一人，每对刚好12人，在起点处放置6－10个排球，队员用三米移动的方法把球全部交叉移动到终点为结束，两个半场刚好两个队竞争，学生喜欢而且锻炼基本素质（这可是我在教学实践中得到的秘密方法哦！本人保证此方法任何人都没用过。

你可以弄几个小沙袋绑小腿上，每天出去跑步带上，回来了取下沙袋，活动活动小腿。再揉搓会。促进血液循环。小腿上绑上沙袋练习深蹲起跳。练习立定跳远，练习直立跳。这样练习一俩月下来。你的弹跳力就看见效果了。但是每次锻炼完。必须揉搓小腿，活动下脚腕，促进血液循环。