问答文章1 问答文章501 问答文章1001 问答文章1501 问答文章2001 问答文章2501 问答文章3001 问答文章3501 问答文章4001 问答文章4501 问答文章5001 问答文章5501 问答文章6001 问答文章6501 问答文章7001 问答文章7501 问答文章8001 问答文章8501 问答文章9001 问答文章9501

吃菜籽油好还是花生油好呢?哪个对身体最有益?

发布网友 发布时间:2022-04-23 06:59

我来回答

2个回答

热心网友 时间:2022-06-17 03:48

付费内容限时免费查看回答您好,很开心能够为您解答这个问题。

花生油和菜籽油各有好处,建议交替食用

花生油的好处

花生油淡黄透明,色泽清亮,气味芬芳,滋味可口,是一种比较容易消化的食用油。营养价值方面,花生油富含多种脂肪酸及锌等多种微量元素和维生素E、白藜芦醇等。其中,饱和脂肪酸约占19%,单不饱和脂肪酸约占41%,多不饱和脂肪约占38.4%,其他脂肪酸约占1%。 适宜于大众补锌。含抗衰老成分,有延缓脑功能衰老的作用。花生油还具有健脾润肺,解积食、驱脏虫的功效。

菜籽油的好处

菜籽油味甘、辛、性温,可润燥杀虫、散火丹、消肿毒,用于蛔虫性及食物性肠梗阻,效果较好。所含的亚油酸等不饱和脂肪酸和维生素E等营养成分能很好地被机体吸收,具有一定的软化血管、延缓衰老之的功效。

由于榨油的原料是植物的种实,一股会含有一定的种子磷脂,对血管、神经、人脑的发育十分重要。菜籽油的胆固醇很少或几乎不含,所以怕胆固醇的人可以放心食用。

希望能够帮助到您。

热心网友 时间:2022-06-17 03:48

几种食用植物油的营养特点花生油  花生油淡黄透明,色泽清亮,气味芬芳,滋味可口,是一种比较容易消化的食用油。花生油含不饱和脂肪酸80%以上(其中含油酸41.2%,亚油酸37.6%)。另外还含有软脂酸,硬脂酸和花生酸等饱和脂肪酸19.9%。
从上述含量来看,花生油的脂肪酸构成是比较好的,易于人体消化吸收。据国外资料介绍,使用花生油,可使人体内胆固醇分解为胆汁酸并排出体外,从而降低血浆中胆固醇的含量。另外上,花生油中还含有甾醇、麦胚酚、磷脂、维生素E、胆碱等对人体有益的物质。经常食用花生油,可以防止皮肤皱裂老化,保护血管壁,防止血栓形成,有助于预防动脉硬化和冠心病。花生油中的胆碱,还可改善人脑的记忆力,延缓脑功能衰退。
菜籽油  菜籽油一般呈深*或棕色。菜籽油中含花生酸0.4-1.0%,油酸14-19%,亚油酸12-24%,芥酸31-55%,亚麻酸1-10%。从营养价值方面看,人体对菜籽油消化吸收率可高达99%,并且有利胆功能。在肝脏处于病理状态下,菜籽同也能被人体正常代谢。不过菜籽油中缺少亚油酸等人体必须脂肪酸
,且其中脂肪酸构成不平衡,所以营养价值比一般植物油低。另外,菜籽油中含有大量芥酸和芥子甙等物质,一般认为这些物质对人体的生长发育不利。如能在食用时与富含有亚油酸的优良食用油配合食用,其营养价值将得到提高。
声明声明:本网页内容为用户发布,旨在传播知识,不代表本网认同其观点,若有侵权等问题请及时与本网联系,我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:11247931@qq.com
怎么样制作个人简历 上海海事大学对外交流多麽出国会不会容易一些 上海海事大学提前批今年要几号才能出来 怎么查找大学家长群 北京慧学堂在线教育学校的老师打电话来说要交3480元钱,给孩子半年的在... 左脸颊长青春痘是什么原因? 某商店上午9:00开始营业全天营业8小时下午几点关门 (2012?泗县模拟)某商店每天10:00-18:00营业,全天营业88小时. 某商店每天9:20-18:00营业,全天营业()小时。老师早上7:30到校,下午4... 商场营业时间是上午8:00-下午6:00,一位顾客向一位老先生嗯打听时间了... 花生油、橄榄油、菜籽油究竟哪种油才是最好的呢? 菜籽油、花生油和葵花籽油对比,哪种油最健康? 花生油和菜籽油哪个更健康? 苹果怎么设置使用时长 菜籽油和花生油哪个更适合宝宝吃 苹果怎么设置电池还有多少 花生油和菜籽油相对比,到底哪种油更健康? 炒菜油怎么选?“菜籽油”还是“花生油”? 花生油和菜籽油,出于对健康的考虑应该选哪一种? 苹果怎么设置显示电量还有多少 中班听课记录及评价美丽的祖国 花生油和菜籽油,你觉得哪个更健康? 幼儿园如何听课评课说课 花生油和菜籽油哪个好 花生油和菜籽油哪个更好吃? 小班听课记录16篇,,, 幼儿园新教师听课记录和反思怎么写? 花生油和菜籽油选择哪个会更好一些? 苹果怎么设置电量显示多少 菜籽油和花生油哪个好? 吃菜籽油好还是花生油好呢?哪个对身体最有益? LOL女枪天赋怎么点 英雄联盟:女枪混伤流玩法,输出比C位还顶,你怎么看? 英雄联盟女*(赏金)用什么符文比较好点,本人现在是用纯攻击力符文天赋!有没有更好的推荐下? lols7最强ADC女枪符文天赋搭配攻略 lols6总决赛女枪辅助怎么玩 lol女枪辅助天赋符文出装 LOL女枪符文该怎么打 lol新版女枪怎么出装 全新女枪装备推荐 把生姜涂在头皮上能生发吗 有的人说用生姜擦头发还可能造成脱发是真的... 如何用代码向linux终端输入信息?而不是用键盘手动敲入? 用生姜擦头皮真的会长头发吗? 如何在Linux终端中,一次输入多个命令行? 生姜汁涂在头皮上可以生发吗? linux如何在终端启动程序后可以继续输入命令? 上级党组织选派到村、社区担任党支部第一书记主要承担哪些职责任务? 村书记的职责是什么? 党支部书记及委员岗位职责 社区书记助理职责? 新买的苹果11手机怎么样快速上手? 寻找一张1w左右的微信零钱截图。谢谢土豪们,祝你们越来越有钱。