一星期吃几次海带

发布网友发布时间：2022-04-23 06:59

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热心网友时间：2022-06-17 03:48

1-2次。

海带含有丰富的碘元素，鲜海带100克含碘114微克，即可满足*1天碘的需要量。可预防缺碘性甲状腺肿大等疾病，通常建议一周可以食用1-2次，一次约100克。

海带含有丰富的钾、钙、不饱和脂肪酸等，可以清除血管壁上的胆固醇，促进肠胃消化，具有降压、降脂、预防肿瘤、抗凝血、抗氧化等作用。海带富含膳食纤维，热量相对较低，对减肥人群有一定帮助。

吃海带注意事项

别把海带当主食吃：海带虽然营养含量较为丰富，但是不能长期的将海带当做主食，这样会摄入过多的碘也会对身体健康产生影响。而且海带中含有一定量的砷，摄入过多的砷可引起中毒。因此，食用海带前，应先用水漂洗，使砷溶于水。

吃海带后别马上喝茶、吃水果：海带在食用后要避免错误的饮食，吃海带后不要马上喝茶（茶含鞣酸），也不要立刻吃酸涩的水果（酸涩水果含植物酸）。因为海带中含有丰富的铁，以上两种食物都会阻碍体内铁的吸收，影响健康，所以要避免。

以上内容参考百度百科-海带、人民网-吃海带必知三大禁忌海带有什么养生功效

热心网友时间：2022-06-17 03:49

海带享有“碱性食物之冠”的美称，故每周应吃3—4次海带，才可保持血液的正常碱度而防病强体。碘是人体必须的元素之一，缺碘会患甲状腺肿大，多食海带能防治此病，还能预防动脉硬化，降低胆固醇与脂的积聚。不过体寒的人忌食，身体消瘦者不宜食用
全国心系新生命系列活动组委会等单位组织全国多位知名妇产科、营养科专家建议，孕妇在孕期应保证每周吃1-2次海带。
　海带富含碘、钙、磷、硒等多种人体必需的微量元素，其中钙含量是牛奶的10倍，含磷量比所有的蔬菜都高。海带还含有丰富的胡萝卜素、维生素b1等维生素，有美发、防治肥胖症、高血压、水肿、动脉硬化等功效，故有“长寿菜”之称。
海带不仅是孕妇最理想的补碘食物，还是促进宝宝大脑发育的好食物。这是因为孕妇缺碘使体内甲状腺素合成受影响，胎儿如不能获得必需的甲状腺素，会导致脑发育不良、智商低下。即使出生后补充足够碘，也难以纠正先天造成的智力低下。
最适合孕妇的海带吃法是与肉骨或贝类等清煮做汤，清炒海带肉丝、海带虾仁，或与绿豆、大米熬粥，还有凉拌也是不错的选择。
在用海带煮汤时需注意，海带要后放，不加锅盖，大火煮5分钟即可。炒海带前，最好先将洗净的鲜海带用开水焯一遍，这样炒出来的菜才更加脆嫩鲜美。
专家提示，海带性寒，对于孕妇来说，烹饪时宜加些性热的姜汁、蒜蓉等，而且不宜放太多油。

热心网友时间：2022-06-17 03:49

一周1-2次 *！（书面上）
不能多吃：1是因为过多摄入海带的“碘”对身体有害，2是因为海带含有微量的砷，过多食用怕中毒！

热心网友时间：2022-06-17 03:50

天天吃都可以，，

热心网友时间：2022-06-17 03:50

个人口味的问题你喜欢的话不限次数

海带多久吃一次好

1、一个星期两三次就好了。2、海带含有丰富的营养，适合吃。海带，是一种在低温海水中生长的大型海生褐藻植物，属海藻类植物，可以适用于拌、烧、炖、焖等烹饪方法。3、海带（Laminaria japonica）褐藻纲，海带科。孢子体大型，褐色，扁平带状，最长可达20M。分叶片、柄部和固着器，固着器呈假根状。叶片...

海带一周吃几次吃多少

海带一周吃一至两次，每次摄入量50克为宜。虽然海带具有一定的营养价值，但是属于寒性食物，刺激性较大，吃多了会加重肠胃的寒凉之气，容易引起腹痛、腹泻等肠胃不适。并且海带的碘离子含量丰富，食用过多会摄入过量的碘，不利于身体健康。

一周吃几次海带合理

一周吃几次海带合理建议1-2次即可。海带的营养价值很高，其中含有蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、多种维生素和矿物质等营养成分，但是也不宜每天都吃。1.首先，经常更换每日的食物种类，更能够避免缺乏某种微量元素，有利于营养均衡摄入。2.其次，海带虽然好吃，但是如果每天都吃或者吃的频率太高了，则...

海带一次吃多少合适海带一次吃可以吃多少

1、通常建议一周可以食用1-2次，一次约100克。海带含有丰富的碘元素，鲜海带100克含碘114微克，即可满足成人1天碘的需要量。2、海带又称长寿菜，是生长在低温海水中的大型海生褐藻，含有丰富的钾、钙、不饱和脂肪酸等，可以清除血管壁上的胆固醇，促进肠胃消化，具有降压、降脂、预防肿瘤、抗凝血、抗...

每周吃两三次海带要不要紧啊

吃适量的海带可以补充碘,但过量的话就不好了.你说的情况是有可能的.碘中毒,上次我有看一本书说吃太多海带会得癌症,说一不要吃太多.一周两三次,每次不要太多也没有多少问题

海带多久吃一次较为合适

目前已发现海带含有不少特殊的营养和药用价值，所以现在人们把海带不是作为补品来吃，而是家常菜谱的一种，一般一周吃三次比较合适，基本隔天一次。现代药理研究证实，海带中含有褐藻氨酸，有预防白血病和胃癌的功能，可以降血压，降血脂，对动脉了血亦有止血作用，海带是预防心脑血管病的有效食品，海带富含...

海带可以天天吃吗

海带一周吃几次吃多少建议一周吃海带1-2次即可，没有硬性要求。然后建议一天吃海带的量控制在100-200克比较合适，因为海带属于蔬菜，在《中国居民膳食指南（2016）》，提出每天摄入300-500克的蔬菜，并且还要保持食物多样性，一天至少吃两种以上的蔬菜，因此一般建议一天吃海带100-200克。但也有一些胃寒...

海带一周吃多少为宜

最大量1000微克，日本规定的每日最大摄取量是3000微克。每克干海带含有碘1.5－1.7毫克，由此推算，成人对海带的最大摄取量为1克干海带。日本德岛大学医学部的研究人员为证实人们进食海带的最佳量，进行了一次实验，结论为最理想的食用量为每日10克，或者每周吃两次即可。

海带建议多久吃一次

海带作为一种食材和药材，可以1-3天之内吃1次。海带富含丰富的碘元素，很适合预防一些相关疾病。比如可以预防甲状腺的肿胀，还可以帮助降压、降脂、预防肿瘤等等一系列的功效。可以在每天少量口服的前提下来保证身体的健康，比如可以糖尿病患者进行应用，可以使胰岛素分泌减少使血糖不会上升达到稳定血糖，辅助...

海带一周适合吃几次?海带一天适合吃多少?

海带每周只需要吃1~2次就可以了；海带一天只是要使用100~200克就可以了。

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