二十五岁,记忆力很差,有没有提高记忆力的有效方法 ?

脚被认为是人的“第二心脏”，分布大量神经末梢，因此，常蹬蹬脚，不仅有助于下肢血液循环，还能调节神经活动、延缓衰老，并有提高记忆力的效果。 方法：在平躺姿势下的蹬腿动作更有利于促进血液循环，先做钩脚动作，这时小腿肚会有紧绷感，然后做伸直脚的动作，这时脚背会有酸痛感，交替做两三分钟即可...

1、平心静气。在日常生活与学习中都保持一种让自己平心静气的心态。更多的时候是让自己的大脑安静。2、调整自己大脑的工作和休息时间，让大脑得到充分的休息，疲劳会降低大脑的工作效率。3、树立起自己记忆优良的信心，并时时提醒自己要记住必须记住的东西，必须坚信自己“一定能记住”！4、要学习和找到一...

20多岁的人，记忆力很差，这个也很常见，不用太担心，首先关于提高记忆力有很多种方法，比如说你把复杂的事情简单化，比如你今天要做哪些事情？用列表的形式列下来，第一条简单剪一下做计划，第二条接待来访等等，这样就可以用备忘录的形式帮你记住，需要做的重要尸体 ...

您好，记忆力提高是多方面的，平时注意多吃有益大脑的食物，比如鸡蛋、苹果、鱼类等，千万不吃垃圾食品对大脑伤害大，平时可以多下棋、背诵和参加诸如精英特记忆力训练以辅助活跃大脑提升记忆力，还要加强体育运动以增强体质，望采纳。

1.年龄增长，记忆衰退符合自然规律。2.方法:多思维，如看书，算题等。3.药品：最好不用，经过诊断，属于病态，可用哈伯因，脑复康等

记忆力下降，有很大部分原因是因为睡眠质量的不好导致，调整好心情，好好睡觉，吃饭正常，营养均衡就行。再加上适量的运动。比吃什么补品药都管用！想提高记忆力的话，就多吃点鱼头，吃鱼头可以让你更聪明，这是因为鱼头含有蛋白质、氨基酸、维生素和大量微量元素，对补五脏，健脑益智有很好的效果。还有...

那可是锻炼记忆力的“硬功夫”呀。马克思青年时就是用不熟练的外文背诵诗歌,锻炼自己的记忆力的。每天坚持10至20分钟的背诵,也能增进记忆力。三、身心运用记忆效率高科学证明,正确的重复是有效记忆的主要方法,特别在人在学习中通过自己的脑、手、耳、口并用进行知识记忆时,记忆的效率高效果好。因为当你记忆时,...

提高记忆力的方法？1、信笔涂鸦 如果必须要参加一个冗长的会议或讲座，那么，无论它多么重要，工作记忆都会感到乏味。但是，一边听讲一边信笔涂鸦可以令工作记忆不再游离，而且不会抢占宝贵的记忆资源。2、博览群书 在阅读过程中，人们需要调动记忆力回想故事情节，预想故事发展，解读作者的遣词、造句和...

此外，适当地有意识记一些东西，如喜欢的歌词，记日记等对记忆力也很有帮助。2、保持良好情绪 良好的情绪有利于神经系统与各器官、系统的协调统一，使机体的生理代谢处于最佳状态，从而反馈性地增强大脑细胞的活力，对提高记忆力颇有裨益。3、经常参加体育锻炼 体育运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，能...

3、葡萄，含维生素C、维生素A以及B族维生素，对提高记忆力有帮助；4、橙、柑、桔，富含维生素C，有助于促进脑部功能；5、甘笋，含大量维生素A，可预防动脉硬化，动脉硬化是脑功能衰退的一个因素；6、卷心菜，帮助清洁血液中的不洁成分，促进脑部血液循环，富含的B族维生素可预防记忆疲劳。