有哪些婴幼儿营养膳食指南,宝妈要注意什么呢?
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发布时间：2022-04-23 07:15
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时间：2022-06-17 10:03
婴幼儿时期是人一生中最为关键的时期之一，这一时期生长发育迅速，而营养对孩子的成长发育和健康起着重要作用。婴幼儿每日营养素的需要量和*不同，年龄越小需要量相对越高，且孩子体内营养素的储备相对较小，适应能力比较差，因此我们不仅要满足孩子的营养物质需求，更要学会合理喂养。
一、6月龄内婴儿母乳喂养指南
1、产后尽早开奶，坚持新生儿第一口食物是母乳。
2、坚持6月龄内纯母乳喂养。
3、顺应喂养，建立良好的生活规律。
4、给新生儿和1~6月龄婴儿及时补充适量维生素K。
5、婴儿配方奶是不能纯母乳喂养时的无奈选择。
6、定期监测体格指标，保持健康生长。
7、尽早抱婴儿到户外活动或适当补充维生素D，不需补钙。
二、6~12月龄婴幼儿喂养指南
1、继续母乳喂养，一般满6月龄起添加辅食。
2、从富含铁的泥糊状食物开始，逐步添加达到食物多样。
3、提倡顺应喂养，鼓励但不强迫进食，逐渐让婴儿自己进食，培养良好的进食行为。
4、辅食不加调味品，尽量减少糖和盐的摄入。
5、注重饮食卫生和进食安全。
6、定期检测体格指标，追求健康生长。
辅食添加原则：
①从一种到多种的原则，添加一种新食物3到5天后孩子没有皮疹、腹泻等过敏反应，可添加下一种新的食物；
②从少量到多量的原则，比如第一次只添加10ml，第二天添加20ml，让宝宝的胃逐渐适应辅食；
③从稀到稠的原则，孩子从米汤到稀饭再到软饭的过程就是一个从稀到稠的过程；
④从细到粗的原则，比如从迷糊→烂面条→碎面条→馄饨→包子等这一过程；
⑤少盐不甜、忌油腻的原则，否则容易增加婴幼儿肾脏负担，还会增加以后肥胖、患心脑血管疾病的概率。
三、1~3岁幼儿膳食指南
1、继续给予母乳喂养或其他乳制品，逐步过渡到食物多样
2、选择营养丰富、易消化的食物
3、在良好的环境下规律进餐，重视良好饮食习惯的培养
4、鼓励幼儿多做户外游戏和活动，合理安排零食，避免过瘦与肥胖
5、每天足量饮水，少喝含糖饮料
6、定期监测生长发育状况
7、确保饮食卫生，严格餐具消毒
四、学龄前儿童膳食指南
1、三餐合理，规律就餐，自主进食不挑食，培养良好饮食习惯，不偏食节食，不暴饮暴食，保持适宜体重增长
2、每天饮奶，常吃大豆及其制品
3、足量饮水，不喝含糖饮料，正确选择零食
4、食物应清淡少盐、合理烹调，易于消化，少调料，少油炸
5、让孩子参与食物选择与制作，增进对食物的认知与喜爱，学习烹饪，提高营养科学素养
6、食物多样，谷类为主，多吃新鲜水果和蔬菜，经常鱼、禽、蛋、瘦肉
7、吃清洁卫生、未变质的食物
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时间：2022-06-17 10:03
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时间：2022-06-17 10:04
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