临近高考心态越来越差怎么办?
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发布时间：2022-11-02 22:29
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热心网友
时间：2023-10-25 08:39
第一种情况特别担忧高考失利
你的学习实力和应考的应该都还不错，但是却担心高考失利自己的人生也失败了，心态就越来越差了。
面对这种情况的话，要做一个心理建设，不要总担心高考失败。这种担忧心态的人往往是把高考变成了决定自己人生的里程碑，实际上这是错误的， 要放弃高考是决定人生成败里程碑的观念。
这个观念不管是谁告诉你的，它都是不对的。 自己的选择决定了你的人生，考试是不能决定人生的。有关未来、我是谁、我的人生应该怎样的想法和决定才决定了我们的人生。
我们与其担忧，不如选择天马行空的去憧憬未来的人生应该怎样的画面。 去憧憬一下你是怎样接到录取通知书，拿着录取通知书奔走相告，成为了被人所夸奖的邻居家的孩子，怎么收拾行李，怎么到理想的城市和大学去报到的，报道现场师哥师姐是怎么欢迎你的，怎么做宿舍分寝室的行为等等。把这些画面想得清楚一些，带着对高考成功的憧憬，以及成功进入到那所心仪大学的生活画面的想象，去度过接下来的时光。
我们应该建立一个思维上的启动机制。 一旦产生高考失利担心的时候，启动这个按钮，马上告诫自己，这是在提醒我，我又该去做白日梦了，我又该去憧憬我未来的美好生活了。
这就是针对第一种纯粹心态越来越焦虑，开展心理建设和思维意识调整的调整方法。
第二种造成心理状态崩溃的原因就是学习一般。
分两类，第一类应试技巧不强，你的学习实力很好，高一高二初中等，这些学科知识从来没有丢下，学习基础是非常好的，可能就是因为临场发挥的问题以及解题思路的问题，导致你的成绩总是不稳定，经常受到成绩的打击，随着高考临近，成绩忽上忽下，还是不能稳定在一个标准的水平。内心当然就会产生焦虑了，对自己实力担忧的焦虑。要好好补课，一定要从优势学科入手，哪些学科是你学得好的做一个排序，针对这些学得好的学科再去开展解题方法的强化训练，这样你会很快的感觉到并且产生优势，学科成绩固定在一个至高水平的成效，就有成就感了。良性循环就会发生。
第一个学科成绩固定之后，再去攻关第二个学科、第三个学科，直到高考之前，基本上时间正好是90天左右，甚至是问题里问的60天，时间是刚刚好的。以60天为例，10天一个学科，每10天一个学科，一定要从优势学科入手，临考之前，最后一个10天正好是用在了你学的最不好的学科上。
教育心理学跟认知心理学做过一项长达25年的叫认知心理学介入教育实践的研究的项目。 这个项目表明在你学的不好的这些劣势学科上，你付出时间长短的努力和最后取得的成绩提高之间是没有直接关联的。付出三个月去公关学的不好的学科和付出三天去攻关学的不好的学科，最后提高成绩的分数基本上是一样的。
可是在学得好的学科里付出努力的时间就成正比了，付出的时间越多，在学的好的学科上，这个学科的成绩就会越高，并且会停留在非常高的水平上。
假设我们用了10天的时间，把你学的好的学科全都拉高到了一个至高水平，并且停留在这儿了，学科知识被强化在了一个取得高成绩的阶段水平上，最后的10天冲刺了学的最不好的这门课，可能也就提高三两分或者四五分，那些优势学科提高了十几分甚至二十几分，它们加在一起，总分成绩就完全提高了。
最后60天如果采取优势学科排序，冲刺的方式，在你身上发生的是成绩不断提高，心里的成就感和安全感也是逐渐增强的一种良性循环的状态。一旦我们进入到这种良性循环的状态，心态就自然而然的被改变了，进入到良好的心理状态里了。
临考前的6月789，拿出5天时间来彻底放松，60天，一共考5门课，10天一门课，还剩10天可以放松和休息，最后的这10天该玩玩，该吃吃，该喝喝，保持好自己的身体状态，以最佳身心状态上考场。
第三种心态的方式造成的原因要学习实力真的不行。
你落了很多课，丢了很多知识，这个时候你也可以放松心态，做好2023年复读一年的准备就行了。
对于今年的这次高考，就把它看作是积累经验的一次模拟实验，你的心态就放松了，不是说摆烂了就放松了，带着明年我要通过的心理，今年这次是实验，我们就知道自己到底差哪里，复读的这一年，也是按照排序先把优势学科搞好，再把劣势学科搞好，用一年半的时间加上暑假，基本上2023年再冲刺高考就得心应手了，而且你还积累了考场的经验。
如何看待这件事儿呢，就是你当下可能并不具备学习实力而导致的这种焦虑，我们知道自己欠债了，出来混迟早是要还的。过去高中12年全混了，现在要还的代价就是高考失利，接受这件事，并且做好接下来复读的所有正确的准备，把今年高考的三天就当做是自己的一次经验积累，心态也就平和了。
说不定由于你的心态平和导致临场发挥超常，今年也能够如愿得到一个比较理想的成绩，考上一个理想的大学，也说不定直接逆袭了。所以希望广大考生，无论是第一种，第二种还是第三种，都能够 用正确的方法调整好自己的心态，顺利的完成我们今年的高考。
