十四岁女孩还能长高吗

发布网友发布时间：2022-10-31 18:28

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热心网友时间：2023-10-17 09:10

　　女孩子发育时间比男孩子来的早，所以女生在小升初阶段身体的发育普遍迅速，身高也会增长的很快。所以有些家长担心女孩子到了十四五六岁的时候骨骺线闭合，不再长高。那么，十四岁女孩还能长高吗?请跟着我一起来看看吧!

十四岁女孩还能长高吗

　　14周岁女孩的身高是否可以继续增长取决于小儿的骨骺线是否闭合，家长可带女孩到医院进行骨龄片的检测，骨龄即左手腕关节的正位片。如果骨龄片检测之后骨骺线没有完全闭合，还有成长空间，孩子可以长高。如果经骨龄检测女孩骨骺线闭合，完全闭合状态之下身高就不能够再继续增长。在骨骺线没有闭合的情况下，如果孩子身高几乎达到成年后的终身高，达到中国女孩平均160cm的身高，还想继续长高时可以通过饮食、睡眠、运动进行干预，要均衡、合理饮食，每日保证充足的睡眠，适当的弹跳类的体育活动也有利于长个子。如果女孩的骨骺线并没有闭合，身高还有很大的成长空间，而目前孩子的身高处于矮小的水平，比如14周岁的女孩身高低于147.2cm，考虑是矮小。如果想追赶身高，骨骺线没闭合，可以在医生的指导下进行相应的辅助检查，必要时可通过注射生长激素的方式进行长身高的治疗。

　　另外，十四岁的女孩，若是还想长高，在平日要注意，保证睡眠的充足，不要太累。日常多吃些新鲜的蔬菜，以及蛋白多的食物、钙多的食物、锌多的食物等。避免出现偏食还有挑食的情况，适度运动，有助于长高。

睡前一招长高十厘米

　　1、静力抻拉

　　渐渐加大抻拉力度，一旦觉得到拉力，就停顿在谁人地位10-15秒，最多不超越30秒。如许肌肉在抓紧的形态下慢慢拉长就不会呈现主动紧缩了。

　　2、拉腰背

　　坐在垫(床)上，两腿前伸，双脚并立，收腹含胸，躯干只管即便前屈，抬头、伸颈，两臂同时前伸，摸到脚为好。每组做8~12次，3~4组为宜。做时留意由慢到快，行动幅度由小到大，按部就班，以防韧带拉伤。

　　3、睡前拉伸

　　目前是最被认可的物理增高方法，在每天晚上睡觉前，做双腿的拉伸运动，充分放松双腿，在床上做神懒腰的动作，或者做完悬垂运动后，马上休息，尽量不要再给双腿和躯干有压迫力量!长久坚持，会有非常不错的增高效果!

　　4、悬垂

　　在单杠或克己的家庭悬杠上，天天晨起和晚睡前各练一次。办法：双手正握杠，脚离空中，满身抓紧，腰、髋、腿作悄悄颤动;吊悬2-3分钟后，休息2分钟再做，10-15次后再做5次负重悬垂——踝部系5公斤重物。每做一次休息2分钟。此法被很多有毅力且时间充足的人群认为，十分有效!