父母一直源源不断的向我传播负面情绪,如何拯救自我?
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发布时间：2022-10-30 19:48
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热心网友
时间：2023-10-12 12:32
如果父母一直向我传播负能量，首先就要干脆拒绝，每个成年人都要为自己的情绪负责。子女没有义务为父母的情绪负责。
当你倾听父母的情绪垃圾时，你感到很累，你感到很烦躁，你感到很压抑，那么你就必须为你的累，为你的烦躁，为你的压抑负责！你完全有权利立刻，马上，打断他们！把你的感受表达出来！
1、先解决情绪，后解决问题
当一个人处在一种强烈的情绪中时，他是听不进去道理的。要想给他讲道理，就必须先肯定他的情绪，要先让他的情绪得到释放，他才能腾出空间来接受新的东西，这时候不妨再慢慢给她讲道理。所以一定要先解决情绪，再解决问题。
2、 引导父母解决问题，关键在于一句话：“你希望下次有什么不同？”
倾倒负能量是会上瘾的，因为爽啊！一遍又一遍地扒开自己的伤口去*舐，喋喋不休得抱怨伤害自己的人，这种感觉其实很爽，不是嘛？
但是这种爽是会害人的，就像吸毒一样，虽然当时痛快了，但根本问题没有得到解决。假如下次遇到同类型的问题，她还是不知道该怎么做，最后又会受一肚子气，回家向家人倾倒情绪垃圾。周而复始，没有进展。
假如父母对于寻找解决方案并不积极，还是继续喋喋不休地进行情绪抱怨的话，你要耐心一些，有定力一些，继续温和而平静地引导她：“你希望下次有什么不同？”“怎么做能使你感到舒服一些？”“你想要的是什么？”
所以，当父母陷入负面情绪时，我们可以引导他们，把注意力从“宣泄情绪”转移到“解决问题”上，总之就是把她的注意力拉回到他自己身上 。
让她关注自己需要什么，让她去想应该怎么做才能满足自己的需要，换言之就是——让她自己为自己的情绪负责。毕竟，每个成年人都要为自己的情绪负责。
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时间：2023-10-12 12:33
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时间：2023-10-12 12:33
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时间：2023-10-12 12:34
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时间：2023-10-12 12:34
