如何消除强迫症?

发布网友发布时间：2022-11-01 18:43

共4个回答

热心网友时间：2023-10-21 10:17

放弃对强迫观念做控制的意图，采取“忍受痛苦，顺其自然”的态度治疗强迫行为。另一种方法是“暴露与阻止反应”。例如，让有强迫性洗涤行为的人接触他们害怕的“脏”东西，同时坚决阻止他们想要洗涤的冲动，不允许他们洗涤。

热心网友时间：2023-10-21 10:18

对强迫思维，我们要分清想法和事实，知道想法只是想法、不会对我们造成实质性影响。
对强迫行为，要坚决阻止，尝试着不按要求摆放东西、缩短咬死皮的时间、减少次数等，与不做这些行为时心理产生的难受感觉共存。

热心网友时间：2023-10-21 10:18

想办法转移自己的注意力

热心网友时间：2023-10-21 10:19

慢慢来，放心。