这几个养生方法最伤身体,有可能你天天都在做,不注意麻烦就大了
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发布时间：2022-11-01 01:47
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热心网友
时间：2023-10-17 22:00
而下面这几个个“ 养生 方法”，并一定“ 养生 ”，大家一定要注意！
饭后喝茶
作为茶的故乡，我国有很多人都喜欢喝茶。
的确，茶营养丰富，有许多有益人体的微量元素。但当我们刚吃饱饭后，就立即饮茶，往往会妨碍人体对食物中铁的吸收，而存在茶叶中的鞣酸，也会和铁结合成为鞣酸铁，更会让机体对铁的吸收难上加难。
所以，建议大家不要在饭后去喝茶，特别是不要喝浓茶，尽量选择在餐前或餐后1-2小时内的时间饮用。
不吃主食
很多人认为米饭、面食等碳水化合物为主的粮食类食物，容易引起肥胖、诱发慢性疾病，就经常用水果等其他食物代替。
其实，我们通常所说的主食，就是指粮食类食物，它是人体能量的主要来源。
碳水化合物的供给量过高或过低，都会导致膳食模式的不平衡。所以，这种一味不吃主食的观点是片面的。
只吃素
还有的人群 养生 就只是吃素不吃肉，觉得这样就可以减少疾病的发生。
事实上，对于吃纯素的人，如果安排不好饮食，很容易造成营养缺乏，甚至还有可能造成心脏病、感染性疾病、慢性炎症性疾病等疾病的发生。
因此是不建议大家吃纯素的饮食，如果你还是接受不了肉的话，那么就要注意食物的均衡与搭配，可以在日常饮食中适当摄入豆制品、蛋类、奶类等，保证人体所需营养素的摄入。
乱吃补品
如果你是一个 健康 的人，平时还注意 养生 ，就没有必要再吃补品了。
等不要，如果长时间食用，反而使身体处于过补的状态。
所谓过犹不及，吃掉太多的补品，一旦身体接受不了，反而也会损害身体 健康 ，如果你真想吃的话，那么就一定要在医生的嘱咐下食用。
选择保健药物，最好请专业医生进行体质评判，再 养生 。只有适合自己的才是最好的 养生 方法。
病了再 养生
自古以来，重在“治未病”，强调无病防病。不少人自认为身体 健康 ，体检什么病都查不出来，就不需要 养生 之道。其实不然。
养生 讲究调理，重在生活方式。专家认为，人要恬淡虚无，保持好的心理状态；其次，起居有时。不规律的生活方式已成为时代病，也是糖尿病、高血压、高血脂、高血糖、肥胖及亚 健康 的成因之一。
保健选择休闲场所
近年来，按摩、针灸、刮痧、拔罐等中医技法成为很多休闲会所、美容院、洗浴中心、减肥机构的推崇亮点。
“依葫芦画瓢” 养生
专家曾强调治病要“因证而异”、 养生 要“因人而异”，切忌“依葫芦画瓢”。
每个人的体质不一样， 养生 保健要注意个体差异。讲究辨证论治，如进补就要通过望、闻、问、切，分清气虚、血虚、阴虚、阳虚，再采用补气、补血、补阴、补阳的方法对症下药。年龄不同、季节不同、身体状况不同，使用的保健药物就会不同。
