营养的早餐是宝宝成长必不可少的物质来源，宝宝早餐应该怎么做有营养？
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发布时间：2022-11-02 11:31
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时间：2023-10-23 11:58
青菜火腿蛋饼+饼干酸奶+苹果
材料：青菜火腿
蛋饼一个，饼干酸奶一杯，半个苹果。
做法：
1、将鸡蛋打散，加入面粉，切碎的青菜末（青菜的叶子部分最好，会更软一些）和火腿肉末，少许盐，搅拌均匀。
2、 锅烧热，加少许油，将以上材料摊成饼，煎至两面金黄。
3、将饼干切成小方块，加入酸奶搅拌.
鸡蛋几乎含有除维生素C以外的所有营养成分，作为保持身心活力的食物，非常适合做早餐。 同时煎蛋松软可口； 饼干和酸奶酸甜可口，自然受宝宝欢迎。
牛肉丸
材料：牛肉300g、肥猪肉70g、太白粉20g、马蹄粉20g、水100g、葱末30g、香菜末30g、盐12g、鸡粉10g、糖15g)、调料(香油15㏄)。
做法：
1、牛肉和肥肉剁成肉泥备用。
2、将太白粉、荸荠粉、盐12g、鸡粉10g、糖15g和水混合成浆备用。
3、方法一的牛肉泥打发搅拌至粘稠后，加入方法二的二分之一浆水继续搅拌至水分完全吸收，再加入剩余的浆水继续搅拌 搅拌至粘稠，然后加入方法一。将肉末与香菜碎、葱花和香油搅拌均匀，然后放入冰箱约2小时，直至水分完全吸收。
4、取锅烧开水至沸腾，将方法3的牛肉泥取出用手捏成球状，放入水中煮至牛肉丸完全浮在水面上即可。
菜肉馄饨+蛋煎面包+橙
材料：菜肉馄饨1碗，蛋煎面包1片，橙子半个。
做法：
1、虾仁、青菜剁成泥，加入姜、葱末、盐和少许水调匀成馅。
2、将馄饨皮压扁，包上肉馅，做成馄饨。
3、锅中烧开水，放入馄饨煮沸，捞出放入碗中，加汤，加少许紫菜、香菜碎、盐和香油调味，即可上桌。
4、打1个鸡蛋。
5、锅烧热，放少许油，将面包片浸入蛋液中，放入锅中，煎至两面金黄。
虾是一种高蛋白食物，富含钙、磷、铁等矿物质，对强健牙齿、骨骼、增强抵抗力非常有用。 煎蛋呈金*，香甜蓬松。 这顿饭很好吃，很容易消化。
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时间：2023-10-23 11:58
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时间：2023-10-23 11:59
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