发布网友 发布时间:2022-11-02 04:44
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热心网友 时间:2023-01-24 14:50
我们都知道小孩子很容易有发烧感冒的情况,主要就是因为他们的抵抗力和免疫力和大人相比要差许多。对于孩子来说提高名誉的抵抗力的方式很多,可以通过吃一些食物或运动。那么,小孩怎么提高免疫力和抵抗力?如果您想知道关于这方面的东西就一起接着看吧!
1.母乳喂养
要想找一种能增强免疫力的食物,非母乳莫属了。母乳中的抗体含量丰富,不仅可以提供给宝宝全部的营养,像比如说蛋白质、脂肪和维生素等等。同时母乳喂养为新生儿提供了保护,母乳喂养可以显著降低孩子腹泻、中耳炎、上呼吸道感染等疾病的风险。所以如果条件允许的话,妈妈最好推迟断奶的时间,这样可以很好增强宝宝免疫力。
2.营养的食物
平时能合理饮食对宝宝身体免疫力提高也起到关键性作用,在母乳期间妈妈能吃营养物质,辅食阶段宝宝吃各种营养物质,这些都可以提高宝宝身体免疫力,因此宝宝不同阶段需要不同营养成分,平时要注意合理饮食。
3.运动和锻炼
通过运动能提高身体机能,是提高身体免疫力方法之一,不论婴儿是在哪个年龄段能鼓励宝宝多锻炼身体,是可以提高身体抵抗力,此外通过运动还能提高血液循环,让宝宝变得更加有胃口,而且对宝宝的休息也是有好处的。
4. 按时接种疫苗
疫苗可以有效增强宝宝的免疫力。疫苗可以使宝宝产生抗体来对抗相应的疾病,有效地阻拦疾病,所以家长应该按时带宝宝去打疫苗。
1、黄绿色蔬菜。在蔬菜里面的纤维素能够让肠道吸收环境更给力,而且,在里面的其他有效成分也能够满足孩子身体发育的需求,如果孩子不喜欢吃蔬菜,那么,可以将其剁碎以后,搭配上谷类或者是肉类来做成丸子亦或者是饺子给孩子吃,这样孩子就更容易接受。
2、菇类。吃一些菇类的话,因为里面有丰富的维生素b等等成分,所以,对提高孩子的免疫力是有好处的,而且,菇类因为口感比较好,所以,有很多孩子也都乐意选择吃菇类。
3、糙米和薏仁。五谷类的食物是人们的主食,在给孩子添加辅食的时候,可以给他们吃一点糙米或者是薏仁等等食物,因为这些食物里面的多种营养成分能够让孩子免疫力增加,但是,在吃的时候必须要将其煮得特别软以后再给孩子吃,这样才能够避免导致孩子消化不好等等异常。