瘦腿的话.骑自行车好还是跑步好

发布网友发布时间：2022-11-04 07:34

共5个回答

热心网友时间：2023-11-03 09:32

应该的自行车吧，自行车就和健身房里的有氧单车的原理应该差不多吧。有氧单车运动就是瘦腿的。跑步的话主要是减肥，锻炼身体。但是相比较而言的话，就是你问题我回来，如果你单纯的想瘦腿的话就骑自行车吧。忘楼主采纳！

热心网友时间：2023-11-03 09:32

骑自行车吧半个小时以上，躺床上作蹬自行车的动作也可以瘦腿，还可以躺床上呈L型把腿搭墙上15分钟。另外在多吃些红豆及其制品，可以帮助瘦腿，亲身体验。效果还不错。我比较懒是用红豆和搭墙法瘦的，跑步不当易使腿变粗。

热心网友时间：2023-11-03 09:33

有氧运动是烧脂肪减肥的最好的方法，有氧运动包括游泳跑步健走徒步登山。按燃烧卡路里来说的话跑步是消耗最大的。骑自行车不明显，可以这么说骑自行车1小时都没有跑步30分钟消耗的多，瘦腿也是跑步大于一切了，除非你是要锻炼小腿肌肉，就可以去尝试无氧运动，深蹲之类。一般跑步要跑30分钟以上才有效果，才开始燃烧脂肪，而且是需要持之以恒才行。减肥是一条难走的路

跑步的时候要注意一下保护自己脚和膝盖，换双透气舒适的鞋子，垫双有缓冲吸能的鞋垫，例如ACF 这样就可以减肥又可以减少运动伤害。

热心网友时间：2023-11-03 09:33

跑步，跑步后注意拉伸

热心网友时间：2023-11-03 09:34

骑车主要是练习脚的爆发力，跑步比较综合