立定跳远时拉伸、收缩的肌肉有那些

发布网友发布时间：2022-04-23 06:24

共3个回答

热心网友时间：2023-08-25 22:29

立定跳远时主要的肌肉是下肢肌群，屈曲的肌肉有髂腰肌、股直肌、耻骨肌、缝匠肌、阔肌膜张肌。伸的肌肉有臀大肌、半腱肌、半膜肌、股二头肌、大收肌、臀中肌、臀小肌。
立定跳远是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目。它要求下肢与髋部肌肉协调快速用力，并与上肢的摆动相配合，所以它也需要一定的灵巧性。
影响跳远的因素除了肌肉因素外还有协调用力能力、臂的摆动作用、能量的转换等。

热心网友时间：2023-08-25 22:29

在立定跳远的过程中,一般上下肢及躯干前后侧肌群都会参与运动,在起跳前身体的曲屈状态下,被拉伸的肌肉将立即转为收缩肌肉,以达到肌肉力量的最大值, 随后刚才收缩肌群的反侧肌群进行收缩,以达到人体再次进入曲屈的状态,以延缓下肢的着地时间.
有:上肢的肩带肌群/腹直肌/臀大肌/背肌/大腿以股直肌为主的前侧肌群/小腿以腓肠肌为主的后侧肌群等及人体曲屈状态时参与收缩的另外还有大腿后侧肌群------股二头肌等

热心网友时间：2023-08-25 22:30

上肢的肩带肌群/腹直肌/臀大肌/背肌/大腿以股直肌为主的前侧肌群/小腿以腓肠肌为主的后侧肌群等及人体曲屈状态时参与收缩的另外还有大腿后侧肌群------股二头肌