水果怎么搭配最营养

1、柚子加苹果加香蕉。香蕉能够中和苹果和柚子的酸，打出来的果汁非常好喝。还可以添加一勺蜂蜜。这款果汁能够补充维生素，带来满满的能量感。2、猕猴桃加梨加哈密瓜，猕猴桃可以补充维生素，单独打猕猴桃汁会有些酸涩，添加了梨和哈密瓜后，冲淡了猕猴桃的酸味，还能润肺。3、百香果加橙子。百香果是非常...

搭配一：蜂蜜牛奶果汁。原料：蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1个、苹果半个。制作：把香蕉去皮，苹果去核后切成小块，再将牛奶、蜂蜜、香蕉、苹果一起放入榨汁机中榨汁即可。功效：开胃利肠，对食欲不振、大便干燥者有一定疗效。搭配二：芒果椰子汁 。原料：芒果1个、椰子1个、香蕉1个、蜂蜜半匙、可可仁...

1、胡萝卜搭配苹果榨汁：富含丰富的维生素，有提神醒脑、缓解疲劳之功效，胡萝卜与苹果按照二比一的比例榨汁，榨汁时首先榨胡萝卜，再榨苹果；2、哈密瓜搭配苹果榨汁：富含丰富的铁钾磷，可以降胆固醇，有宁神安眠之功效，榨汁时选用哈密瓜四十克，苹果一个，分别榨汁，然后混合在一起搅拌均匀即可；3、芹菜...

1、芒果菠萝汁。大芒果半只或小芒果同等量，菠萝五片，绿色健康，美味可口，个人不喜欢添加水，就是要原汁原味。口感:酸甜 2、黄瓜苹果汁。黄瓜半根，苹果一个，一起放入原汁机榨好后倒入杯中即可。有一股很清香的黄瓜的气味，个人很喜欢。这两种搭配不仅美容还有助消化的功效。3、胡萝卜西瓜汁。将...

水果和蔬菜汁都非常有营养，但是也要科学合理饮用，否则不但营养得不到充分吸收，而且有害健康。以下是一些榨汁搭配方法。1、黄瓜和苹果搭配。取材：黄瓜半根，苹果一个。功效：美容和助消化。2、胡萝卜和西瓜搭配。取材：胡萝卜和西瓜各取适量。功效：美肌润肤。3、猕猴桃和橙子搭配。取材：猕猴桃和橙子...

水果晚餐怎么搭配1 1、苹果+梨+芒果 苹果淡味，雪梨汁多较清甜，芒果汁浓，三种果汁混杂饮用效果正好。2、胡萝卜+苹果汁 胡萝卜 2/3, 苹果1/3, 味道很好 3、猕猴桃+菠萝+苹果 一种水果一种营养，多种水果复合营养丰富，口感好。4、菠萝+芒果+蕃石榴 一种水果一种营养，多种水果复合营养丰富...

降血压等功效。10. 菠萝+青椰水 菠萝和青椰水都属于热带水果，它们富含多种营养素，如维生素C、钾、锰等，能够滋补健身。混合榨汁后，不仅味道清凉，还能够降低胆固醇、改善肌肤等。总之，水果搭配榨汁是一种既简单又健康的方式。大家可以根据自己的口感和需求，尝试不同的水果搭配，享受饮食的乐趣。

黑巧克力: 黑巧克力含有抗氧化剂和可提高心情的化合物。与水果一起食用可以提供额外的能量和营养。茶或咖啡: 茶和咖啡含有抗氧化剂和其他有益的化合物。与水果一起食用可以提供额外的能量和营养。 总之，水果与其他食物的搭配不仅可以增强其营养效果，还可以增加饱腹感，提供更多的能量和营养。为了获得...

1、草莓柠檬汁:草莓一百克，柠檬去皮，切三片。放入冰片两片儿。方糖一小茶匙。全部放进榨汁机里，倒入乳酸菌一起制作。这样制作出来含有丰富的维生素c配上柠檬对治疗粉刺痤疮有很好的效果。2、柳橙凤梨汁:橙子一个,凤梨选一百克，番茄半个，芹菜五克，配上一小茶匙蜂蜜，柠檬1/3。把橙子皮去掉，...

西红柿+芹菜+柠檬汁=减肥。橙子+胡萝卜=美容除斑、降低胆固醇。注意：最好分开榨汁再合饮。猕猴桃+苹果+薄荷叶=调养肌肤、滋润美白，减少皱纹产生。木瓜+蜂蜜+橙汁=适合体力不足、消化不良、便秘、肠胃弱者引用。芹菜+胡萝卜+苹果=预防及稳定高血压及血管硬化。注意：最好分开榨汁再合饮。莲藕+西瓜=防止...