关于水果的营养搭配餐

水果+谷物：如香蕉燕麦泥。将熟透的香蕉与煮熟的燕麦混合搅拌，既增加了口感，又提供了丰富的纤维和能量。水果+蔬菜：如苹果胡萝卜泥。苹果和胡萝卜都是天然的甜味食材，混合后不仅味道好，还能为宝宝提供维生素A和C。水果+肉类：如梨鸡胸肉泥。梨的甜味可以中和鸡肉的味道，同时鸡肉为宝宝提供优质蛋白质。

1、胡萝卜搭配苹果榨汁：富含丰富的维生素，有提神醒脑、缓解疲劳之功效，胡萝卜与苹果按照二比一的比例榨汁，榨汁时首先榨胡萝卜，再榨苹果；2、哈密瓜搭配苹果榨汁：富含丰富的铁钾磷，可以降胆固醇，有宁神安眠之功效，榨汁时选用哈密瓜四十克，苹果一个，分别榨汁，然后混合在一起搅拌均匀即可；3、芹菜...

芹菜雪梨汁富含大量纤维素，是润肠通便，排毒养颜的圣品。芹菜选用茎粗的西芹，100克左右，搭配一个雪梨，就可以榨出满满一大杯果汁了。芹菜雪梨汁口感比较清淡，在果汁中加一片薄荷叶，有很好的解暑功效。不过，如果你不喜欢这种寡淡口味的话，也可以混合西红柿汁，再加入适量的白砂糖调味即可。2、菠萝雪...

01 柚子加苹果加香蕉。香蕉能够中和苹果和柚子的酸，打出来的果汁非常好喝。还可以添加一勺蜂蜜。这款果汁能够补充维生素，带来满满的能量感。02 猕猴桃加梨加哈密瓜，猕猴桃可以补充维生素，单独打猕猴桃汁会有些酸涩，添加了梨和哈密瓜后，冲淡了猕猴桃的酸味，还能润肺。03 ...

营养水果榨汁搭配1 第一、 番茄 莴笋 柠檬水 这三者相互配合打汁可以具有合理降血脂的目地,并且由于青柠檬中带有比较丰富的抗氧化性物质,可以合理具有防衰老的实际效果。 第二、 番木瓜 纯蜂蜜 橘子 特别适合精力一般,便秘的人员。需要提示的是,纯蜂蜜在高温之中在其中的营养元素会被毁坏,最好是可以先将番木瓜...

晚餐搭配：红酒搭配葡萄汁，可以在不喝酒的情况下享受类似的口感和营养，适合与红肉如牛排或羊排搭配。苹果汁或梨汁搭配烤肉或烤鸡，甜中带酸的果汁能够平衡肉类的油腻感，提升整体口感。甜点搭配：草莓汁或樱桃汁搭配水果塔或蛋糕，甜美的果汁与甜品相结合，增加了层次感和风味。芒果汁或椰子汁搭配东南亚...

1、草莓柠檬汁:草莓一百克，柠檬去皮，切三片。放入冰片两片儿。方糖一小茶匙。全部放进榨汁机里，倒入乳酸菌一起制作。这样制作出来含有丰富的维生素c配上柠檬对治疗粉刺痤疮有很好的效果。2、柳橙凤梨汁:橙子一个,凤梨选一百克，番茄半个，芹菜五克，配上一小茶匙蜂蜜，柠檬1/3。把橙子皮去掉，...

套餐一：适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，参与牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打坏，制成营养完好而且丰厚的果蔬汁。这款果汁很适合早上匆忙出门的白领喝，苹果、牛奶都有很好的饱腹感，让你早上也感觉活力充沛。材料就可以在晚上准备好，在刷牙前把材料都放在果汁机里面，等你刷好牙，美味可口...

1、苹果与梨以及芒果，三者搭配一起吃，有很好的营养价值。2、苹果与菠萝以及猕猴桃三者搭配食用，营养价值高，美味又健康。3、苹果与橙子搭配食用，营养价值高，而且可减少胆结石的发病率。4、苹果与菠萝搭配食用，可清热解渴、生津止烦，而且可吸收更多营养物质。5、苹果与哈密瓜搭配食用，两种水果都含有...

1、哈密瓜：哈密瓜和牛肉不仅可以一起吃，还可以把哈密瓜放在蔬菜里，和牛肉一起煮，做成熟食。营养可以互补，可以享受味觉的盛宴。2、橙子：牛肉属于肉类，含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质等营养成分。橙子属于水果，含有丰富的维生素C、膳食纤维、胡萝卜素等营养成分。从构成上而言，两者结合不仅不相溶，...