护眼好方法

发布网友 发布时间：2022-04-23 06:21

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热心网友 时间：2023-07-16 20:17

护眼方法 —— 食养
多吃对视力有益的桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、番薯、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、桑椹、红枣等食物，或者以红枣、人参、枸杞、菊花、罗汉果泡茶饮用，也可护眼。
护眼方法 —— 药养
对于眼睛疲劳、近视等症状，中医多以定志丸及杞菊地黄丸治疗。定志丸适合看近物很清楚、看远物则模糊，且伴有心悸、胸闷、易疲劳的人；杞菊地黄丸则适合近视且眼前有黑影、飞蚊症，伴有耳鸣、头晕、夜间多梦、易腰酸者服用。若是眼前常有黑影，可酌加丹参、郁金以活血化瘀。
护眼方法 —— 按摩
熨目法早上起床后，先将双手互相摩擦，待手搓热后以手掌熨贴双眼，反复3次以后，再以食、中指轻轻按压眼球，或按压眼球四周。
吐气法腰背挺直坐位，以鼻子徐徐吸气，待气吸到最大限度时，用手捏住鼻孔，紧闭双眼，再用口慢慢地吐气。
折指法是指小指向内折弯再向后扳的屈伸运动。每遍进行30～50次，并在小指外侧的基部用拇指和食指揉捏50～100次。此法坐、立、卧皆可做，每天坚持早晚各做1遍，不仅能养脑明目，对有白内障和其他眼病者也有一定疗效。
护眼方法 —— 水养
眼睛喜凉怕热，若心火、肝火过盛，就会长眼垢、发干、红肿、充血，经常用流动的凉水洗脸可减少眼睛疾病，保护视力，增强眼睛对疾病的抵抗力。茶水熏眼对保护眼睛、恢复视力也有较大的帮助。
护眼方法 —— 动养
让眼球运动，使之得以锻炼。具体做法是：两脚分开与肩宽，挺胸站立，头稍仰。瞪大双眼，尽量使眼球不停转动，先从右向左转10次，再从左向右转10次。休息10分钟之后再重复上述运动，如此3遍。此法能起到醒脑明目之功效。追问去死吧，你是复制的

热心网友 时间：2023-07-16 20:18

现在手机、平板、电脑、电视等等电子电器设备的屏幕越来越多，长期的盯着屏幕看我们的眼睛难免干涩、疲劳、胀痛和流泪。为了缓解眼睛的干涩疲劳，可以从这几个方面着手：
1、做眼保健操或按摩明目的穴位
通过按摩操刺激穴位，加速血液流动，以此来缓解眼睛的干涩和疲劳以及胀痛。
2、看远景
当感到眼睛干涩、胀痛的时候，这个时候你可以放下手里的工作，站起来走几步来到窗前，仔细的欣赏一下远处的风景，风景的选择最好是绿色的景物，时间可以控制在半小时到十五分钟。
3、调明暗
无论是手机、电脑还是电视机的显示屏的亮度越高越对眼睛有害，而且亮度很低的话也会容易导致眼睛疲劳。合理的调节显示屏的亮度能够有效的缓解眼睛的疲劳。这也就是很多电子产品追求柔光、无蓝光以及自调节亮度的原因。
4、滴人工泪液
建议滴人工泪液，温和天然，刺激与副作用最小。
5、佩戴护眼仪
通过每天半小时的护眼仪佩戴，不仅可以缓解眼部疲劳，还可以防控视力，改善眼部问题（这是依据众多使用者佩戴后的实验数据得出）。

热心网友 时间：2023-07-16 20:18

1.清晨多看远方的绿色植物
2.不要经常看电视和电脑，手机，如果需要的话，记得多休息。
3.经常按摩，做一些眼保操。

热心网友 时间：2023-07-16 20:19

隔2小时向远方眺望一下，多看看绿色植物，空闲时做做眼保健操，按摩下眼部促进血液循环。对于眼部护理，眼霜不可少，眼部再生素能促进眼部血液循环

热心网友 时间：2023-07-16 20:20

适度用眼、注意休息， 增加户外活动，补充视觉营养素