有什么方法保护眼睛
发布网友
发布时间:2022-04-23 06:21
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热心网友
时间:2023-09-22 22:56
1、
光线充足
光线要充足舒适,(光线太弱,字体看不清楚,就会越看越近视)。
2、
反光要避免
书桌应有边灯装置,其目的在减少反光,以降低对眼睛的伤害。
3、
阅读时间勿太长
无论做功课或看电视,时间不可太长,每一小时左右休息片刻为佳。
4、
坐姿要端正
不可弯腰驼背,靠得很近或趴着做功课,这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳,进而造成成近视。
5、
看书距离应适中
书本与眼睛之间的标准距离以30公分为准,且桌椅的高度也应与身体相适应,不可勉强将就。
6、
看电视距离勿太近
看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍的距离,每一小时应休息片刻为宜。
7、
睡眠不可少,作息有规律
睡眠不足身体易疲劳,易造成假性近视。
8、
多做户外运动
经常眺望远处放松眼肌,防止近视,与大自然多接触,青山绿野有益于眼睛的健康。
9、营养摄取应均衡
不可偏食,应特别注意维生素B类(胚芽菜、麦片、酵母)之摄取。
热心网友
时间:2023-09-22 22:56
每天坚持一分钟护眼操,轻松告别近视眼!
热心网友
时间:2023-09-22 22:57
多眨眼睛