晚上睡前适合做什么样的运动?舒服而不累

发布网友 发布时间：2022-04-23 06:18

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热心网友 时间：2023-10-03 07:10

适当的做些瑜伽运动，动作缓慢还能拉伸肌肉，不会让你气喘疲累。做完之后还会促进血液循环。睡前还可以做些按摩，缓解肌肉疲劳，促进睡眠。

热心网友 时间：2023-10-03 07:10

建议夫妻二人共同进行床上运动，舒服不累还有助于睡眠。

热心网友 时间：2023-10-03 07:11

下楼去吃个烧烤买瓶啤酒，吃饱了舒服不累，一去一回，爬个楼梯，就当运动了，舒服又不累，回来再洗个澡，吃饱了睡得也香。

热心网友 时间：2023-10-03 07:11

适当的拉伸下身体，或者是坐坐瑜伽，都挺不错的。试试看看吧。

热心网友 时间：2023-10-03 07:12

去操场上快走三圈！消化消化！又不累又活动了

热心网友 时间：2023-10-03 07:10

适当的做些瑜伽运动，动作缓慢还能拉伸肌肉，不会让你气喘疲累。做完之后还会促进血液循环。睡前还可以做些按摩，缓解肌肉疲劳，促进睡眠。

热心网友 时间：2023-10-03 07:10

建议夫妻二人共同进行床上运动，舒服不累还有助于睡眠。

热心网友 时间：2023-10-03 07:11

下楼去吃个烧烤买瓶啤酒，吃饱了舒服不累，一去一回，爬个楼梯，就当运动了，舒服又不累，回来再洗个澡，吃饱了睡得也香。

热心网友 时间：2023-10-03 07:11

适当的拉伸下身体，或者是坐坐瑜伽，都挺不错的。试试看看吧。

热心网友 时间：2023-10-03 07:12

去操场上快走三圈！消化消化！又不累又活动了