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晚上睡前适合做什么样的运动?舒服而不累

发布网友 发布时间:2022-04-23 06:18

我来回答

5个回答

热心网友 时间:2023-10-03 07:10

适当的做些瑜伽运动,动作缓慢还能拉伸肌肉,不会让你气喘疲累。做完之后还会促进血液循环。睡前还可以做些按摩,缓解肌肉疲劳,促进睡眠。

热心网友 时间:2023-10-03 07:10

建议夫妻二人共同进行床上运动,舒服不累还有助于睡眠。

热心网友 时间:2023-10-03 07:11

下楼去吃个烧烤买瓶啤酒,吃饱了舒服不累,一去一回,爬个楼梯,就当运动了,舒服又不累,回来再洗个澡,吃饱了睡得也香。

热心网友 时间:2023-10-03 07:11

适当的拉伸下身体,或者是坐坐瑜伽,都挺不错的。试试看看吧。

热心网友 时间:2023-10-03 07:12

去操场上快走三圈!消化消化!又不累又活动了

热心网友 时间:2023-10-03 07:10

适当的做些瑜伽运动,动作缓慢还能拉伸肌肉,不会让你气喘疲累。做完之后还会促进血液循环。睡前还可以做些按摩,缓解肌肉疲劳,促进睡眠。

热心网友 时间:2023-10-03 07:10

建议夫妻二人共同进行床上运动,舒服不累还有助于睡眠。

热心网友 时间:2023-10-03 07:11

下楼去吃个烧烤买瓶啤酒,吃饱了舒服不累,一去一回,爬个楼梯,就当运动了,舒服又不累,回来再洗个澡,吃饱了睡得也香。

热心网友 时间:2023-10-03 07:11

适当的拉伸下身体,或者是坐坐瑜伽,都挺不错的。试试看看吧。

热心网友 时间:2023-10-03 07:12

去操场上快走三圈!消化消化!又不累又活动了
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