晚上适合做什么运动比较好

发布网友发布时间：2022-04-23 06:18

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热心网友时间：2023-10-03 07:09

晚上运动是有减肥的效果，一般在晚饭后的半个小时后就可以进行跑步运动或者是散步，建议每天进行半个小时或者是一个小时的有氧运动，有氧运动是可以提高身体的抵抗力，可以增加人体的承受能力，比较有节奏感，持续的时间比较长久，而且对身体也好，减肥的效果也是特别的明显。所以在日常是可以通过有氧运动减肥的。一般一周五次运动是最好的，饮食也要适当的控制，油腻，辛辣的东西最好不要吃，多吃蔬菜。

热心网友时间：2023-10-03 07:10

走路，游泳，动感单车都可以

热心网友时间：2023-10-03 07:10

你好，晚上吃完晚饭适合去公园散散步，有助于消化。
回家洗洗澡可以为爱情鼓掌，有助于感情的融洽。