坐月子吃什么水果对产后恢复好?这4种水果吃了不发胖,奶水多,是哪几种...
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发布时间：2022-04-23 06:18
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热心网友
时间：2022-06-27 02:59
产后宝妈的身体和气血都比较虚弱，这就需要足够的休息和充足的营养才能让身体恢复好，很多宝妈觉得月子期不能跟“凉”字沾边，不能用冷水，不能吹冷风，也不能是水果，因为水果也是凉的，如果说不用冷水，不吹冷风还可以理解，但是不吃水果就着实让人不能理解了，水果中含有各种的维生素和矿物质，还有一些人体必需的微量元素，是处在身体恢复关键期的宝妈不可或缺的营养，那么，月子期的宝妈究竟该吃些什么水果呢？
月子期可以吃的水果：
一、苹果
苹果是常见的一种水果，含有多种类的维生素和矿物质，能够增加宝妈的食欲，所以，月子期宝妈可以吃一些水果，既能帮助身体补充营养，还能促进肠胃对食物的消化，另外，苹果还含有锌元素，宝妈吃苹果补充锌元素，通过乳汁传递给宝宝，能有效地促进宝宝的智力发育。
二、香蕉
很多人都喜欢吃香蕉，香蕉中含有丰富的特殊纤维，能帮助宝妈调理肠胃功能，促进肠胃的消化，另外，香蕉很重要的一点具有缓和情绪的作用，对降低宝妈产后抑郁会有很总要的作用，月子期的宝妈不妨试着多吃一些香蕉。
三、葡萄
葡萄被称为“植物奶”，葡萄能够帮助宝妈很好的强筋骨，补气血，还能帮助宝妈通小便，另外，葡萄中还含有一些能力易被宝妈吸收，帮助宝妈补充营养。不过，月子期的宝妈需要注意的一点是，吃葡萄不易过量，因为葡萄含有较多的糖分，食用过量很容易引起糖尿病，影响宝妈的健康。
四、红枣
红枣是常见的干果类食物，含有维C和维P，月子期的宝妈吃一些红枣，能帮助宝妈提高自身的免疫力，还能帮助宝妈维护血管健康，对产后宝妈具有很好的滋补作用。
热心网友
时间：2022-06-27 04:17
木瓜：可以降压解毒，还能帮助促进乳汁分泌，有消脂作用，产后补身体还是很棒。可以把木瓜跟鱼放在一起炖，喝汤一点也不油腻。
奇异果：也就是咱们平时说的猕猴桃，它是水果中的"维生素C之王"，有利尿通乳的功效，还能增强免疫系统。如果是剖宫产的妈妈，更建议吃，可以促进伤口的恢复。每天吃一个，吃之前用热水烫一下再切开吃
苹果：性温，适合坐月子吃，苹果中含有丰富的钾、铁、磷等元素，有利于肠壁的吸收。还有通便止泻的作用，可以预防产后便秘
热心网友
时间：2022-06-27 05:52
热心网友
时间：2022-06-27 07:43
