西兰花和鱿鱼一起炒对身体好不好?

发布网友发布时间：2022-04-23 06:19

共5个回答

热心网友时间：2023-06-27 19:30

　　好，西兰花有降低胆固醇的功效，可以适量消耗鱿鱼里面的高胆固醇。
　　主料：鱿鱼200g 西兰花200g
　　配料：郫县豆瓣，盐，料酒，姜，蒜
　　做法
　　1、鱿鱼去掉内脏软骨条（鱿鱼爪留着炒别的菜菜），洗净去掉红皮，斜划刀。过油使卷曲，沥干油
　　2、西兰花洗净改刀，焯水
　　3、放底油，加姜蒜爆香，郫县豆瓣，放入鱿鱼卷，烹入料酒，加西兰花翻炒，加盐，鸡精，翻炒均匀即可
　　营养价值：
　　鱿鱼，又称句公、柔鱼或*乌贼，鱿鱼的营养价值非常高，其富含蛋白质、钙、牛磺酸、磷、维生素B1等多种人体所需的营养成分，100克鱿鱼中的蛋白质含量为17克，值得一提的是，脂肪含量极低，100克鱿鱼中仅含有0.8克脂肪，对于一部分爱美的女性来说，可以说是最佳的海产品选择。
　　西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析，每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。此外，西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，比同属于十字花科的白菜花高出很多。

热心网友时间：2023-06-27 19:30

应该没问题，以前上大学的时候，食堂里经常都有西兰花炒鱿鱼啊，我吃了也没什么事
如果担心就观察下吃了后有没不良反应，没有的话就没事了

热心网友时间：2023-06-27 19:30

木有问题吃就是了现在的医疗水平很高有问题也木事

热心网友时间：2023-06-27 19:31

对眼睛很有好处,我家的养生书说的.

热心网友时间：2023-06-27 19:32

没事的哦