钟南山院士推荐的“超级健康食物”,究竟是什么?
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发布时间：2022-04-23 06:30
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热心网友
时间：2022-05-02 18:08
钟南山院士为我国乃至全世界的疫情防控做出了巨大贡献，相信大家对他也是不陌生了。
但是在对钟南山院士表达敬佩之情的同时，也挺心疼他的，八十三岁高龄，依旧奋战在抗疫一线，呕心沥血。他的奉献精神让人为之动容。
说到年龄，钟南山院士看起来才不到七十的样子，那他是怎么做到的呢？其实，这离不开他的健康养生。他自己也提起过，还推荐了“超级健康食物”，那到底什么食物才能入了他老人家的法眼，成了“超级健康”呢？我列举了以下几种。
第一种，就是西兰花。有人不喜欢吃西兰花，嫌它“枝繁叶茂”的，夹杂了许多小虫子，难以清洗。那我只能说不吃西兰花的这部分人，真是没口福啊。
且不说西兰花的营养价值，就是这绿油油的颜色，看着也很有食欲吧。
西兰花属于十字花科，这类蔬菜有一个特点，那就是它可以促进心脑血管的健康发展。常吃西兰花，不仅可以预防高血压、心脏病，还能起到调节的作用呢，而且，它对防癌抗癌也是有帮助的哦，另外，能够提高免疫力就不用我多说了吧。
第二种，是菠菜。菠菜就很亲民了，非常常见，而且价格便宜。是典型的物美价廉了。菠菜的营养价值是非常高的，从它“营养模范生”的美誉就可以看出来了。不仅富含多种维生素，还含有矿物质等营养素呢。
第三种，是大蒜。大蒜可是非常神奇，全身上下都是宝，都能吃。不仅可以调味还可以入药，著名的食药两用植物就是它了。在预防心血管疾病上可是一把好手，抗肿瘤也有很好的效果。总之，吃它就对了。
第四种，牛油果。这几年，牛油果卖的特别火，果皮泡水缓解糖尿病，果肉虽然难吃点儿但营养价值不错。这个适合有一定经济能力的人。
第五种，黑巧克力。这个可跟一般的甜食不一样，它可以提高抗氧化的能力，对我们的健康是有一定帮助的。
以上这五种非常健康的食物记得收藏哟。
热心网友
时间：2022-05-02 19:26
钟南山老先生曾经说过一句话，人生最大的成功就是健康地活着。钟南山老先生是搞医的，他本身很注重健康，他为大家推荐超级健康的食物有西兰花、柠檬、鲑鱼、薯类、豆类、菠菜、大蒜、核桃、牛油果以及黑巧克力。
钟南山老先生说，食物要吃得粗一些，他推荐大家吃粗粮，粗粮对人身体健康是非常有益处的。他还建议大家每餐不要吃得太饱，最重要的一条养生健康法宝，就是要参加体育运动。
1、钟南山先生推荐的蔬菜之西兰花
钟南山先生是我崇拜的偶像，他是我们中国的骄傲，他身体健康，精神矍铄，从他的样子上根本看不出已经83岁高龄了，他分享了自己健康的法宝，就是关注自己的一日三餐，积极参加体育锻炼。在他和我们分享的食物中，排在第五位的就是西兰花，之前对西兰花这种蔬菜多少有一些了解。西兰花含有多种营养元素，长期食用，能够抑制身体里的肿瘤，提高身体的免疫力，所以很多老百姓都喜欢吃西兰花。西兰花的味道也非常好吃，可以凉拌，也可以炒着吃，有的宝妈还利用西兰花来制作小菜饼，成了宝宝们喜欢的餐桌食品之一。西兰花在清洗时，泡在清水里加一些盐，也可以往水里加一些淀粉或者面粉，就能把西兰花上面的一些细菌，小虫子全部清洗干净。之后用热水焯一下，凉拌或者炒就会很安全了。
2、钟南山先生推荐的食物之大蒜
很多人都不喜欢大蒜的气味，觉得大蒜的气味很辛辣，吃完后口气很大，会妨碍人际交往。但是，不容忽视的是大蒜所含有的营养非常全面，长期吃大蒜就可以帮我们预防感冒，预防心脑血管疾病，同时也可以帮我们预防一些肿瘤的产生。钟南山先生把大蒜排在了推荐食物的第2位，足以看出大蒜的重要性。之前，我有位朋友经常感冒，春秋要感冒，冬天要感冒，总之看到他不感冒的时候很少，后来我朋友就听了医生的建议，生吃大蒜。每餐吃饭的时候都会吃两瓣大蒜，虽然气味很大，但是坚持了一段时间以后，我这个朋友几乎很少感冒了，这就说明他的身体免疫力上来了。我们不妨在做菜时也经常加一点大蒜，友情提示，大蒜不能热油下锅，要切成片或者拍碎，临出锅之前放进去，这样才不会影响它的营养成分。如此好的食物，我不会拒绝，我喜欢用大蒜来腌制糖醋蒜，腊八蒜，这是两种特殊风味的小咸菜，喜欢的朋友不妨试试。
钟南山先生推荐的这份食物表，大家不妨都去试一试，每一种食物都有它显著的功效。健康如理财，你不理健康，健康也不会理你，多看一看这些健康的人，他们是如何养生的？我们作为年轻人，要积极向这些长者学习，钟南山先生是一个非常优秀的人，他的一生都是兢兢业业为我们国家服务的，他对待自己的健康也是一丝不苟，看他的精力充沛，很值得我们羡慕和学习。
热心网友
时间：2022-05-02 21:01
热心网友
时间：2022-05-02 23:09
