15岁男生。手腕很细,骨头很细,怎么才能粗

发布网友发布时间：2022-04-23 06:31

共5个回答

热心网友时间：2023-07-05 11:38

多做有氧运动和负重训练，像跑步，游泳，蛙跳，打篮球，踢足球等。并注意补充营养（多喝新鲜牛奶，多吃坚果累食物）。去健身房做器械锻炼虽然有一定帮助，不过器械锻炼主要是针对肌肉而且成本比较高哦。

热心网友时间：2023-07-05 11:38

多锻炼，多吃鸡蛋，循序渐进的过程，多吃些骨头的食物，或者汤，应该会有很大的效果。

热心网友时间：2023-07-05 11:39

你才15岁，又不是不长了，担什么心啊？
本人觉得男生骨头细点也没什么不好的，只是身体别太弱就行，身体健康就是好的。
你可能是平时不喜欢体育锻炼吧？没事多打打球跑跑步什么的，对身体有益无害。

热心网友时间：2023-07-05 11:40

多运动锻炼，适当补钙，才15岁，正逢发育长身体期，慢慢会发育好的。

热心网友时间：2023-07-05 11:40

去健身房，吃壮骨粉，补钙补铁！