被忽视的孩子
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发布时间：2022-11-23 03:04
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时间：2023-12-30 15:57
1、你有时会感觉与家人和朋友格格不入。
2、对不依赖他人感到骄傲。就是我特独立，我谁都不用依赖。
3、不喜欢求助于他人，有事自己扛着。
4、朋友或家人会抱怨你冷漠疏远。
5、你感到还没有发现自己生命的潜能。
6、经常希望自己独处。
7、暗暗地觉得自己可能是个骗子。
8、在社交场合中会感到不舒服。
9、经常对自己失望或是生自己的气。
10、对自己比对他人更严苛。
11、拿自己与他人比较，并觉得自己不如别人。
12、比起人，你更喜欢动物。
13、经常无缘由地觉得暴躁、不开心。
14、不清楚自己的感受。
15、分辨不出自己的长处和短处。
16、有时感觉自己是个旁观者。
17、相信自己是那种很容易过隐士生活的人。
18、很难让自己冷静。
19、总觉得有什么拖你的后腿，让你无法活在当下。
20、会感到内心空虚。
21、隐隐地觉得自己有问题。
22、很难自律。
那如果这22个问题当中的大部分，你的答案都是“是”，那么你很有可能经历过情感忽视的这种症状。我也有几个问题会觉得是“是”，但是大部分的问题我的回答是“否”。所以还好。
情感忽视的父母，最重要的是两件事：
一个是在重大危机时刻的忽视；
第二个是在非常重要的地方忽视；
这里边分成急性共情失败和慢性共情失败两种症状。
那么健康父母有什么特点呢？
第一个特征是他和孩子有情感连接。
第二个特征是健康的父母视孩子为独立的个体。
第三个特征是父母会回应孩子的情感需求。
造成情感忽视的父母类型：
一、自恋型父母
二、*型父母
三、放纵型父母
四、离异/丧偶型父母
五、成瘾型父母
六、抑郁型父母
七、工作狂父母
八、照顾伤病家属的父母
九、成就/完美导向型父母
十、*型父母
十一、孩子即父母
十二、“都是为你好”型父母
这是十二种有可能会造成就是情感忽视的父母的类型。先不用着急对号入座，我们来看看，如果一个孩子被情感忽视了，他会有哪些症状？
排在第一位的症状是空虚感；
第二个叫作反依赖
第三个就是不切实际的自我评价
4、就是毫不同情自己，只同情他人
第5个症状就是负罪感和羞耻感，你有时候没有明显原因地感到沮丧、悲伤或愤怒，有时候感到情绪麻木；
情绪不是负担，而是必需品，要搞清楚情绪背后的需求，
6、叫对自己生气和自责
7、认为自己有致命的缺陷
8、叫作难以关爱自己和他人
还有一个名词叫作述情障碍。什么叫述情障碍？用普通话讲就是不会好好说话，就这种人张口就发飙，就是经常毫无理由地发火。原因是什么呢？他分辨不清楚自己的情绪，他唯一能够识别的情绪就是愤怒。
9、自我约束能力差
10、最严重的症状，就是自杀
有效表达自己的感觉
两个有效阵地：闺蜜，婚姻
首先我们要学会正确地对待自己的情绪，第一步学习监控自己的感觉
推荐《感受爱》
每天三次监控自己的感觉，这就是*。
这是第一招，就是我们首先学会监控自己的感觉。你能够对自己有一个认知，第一步。
第二步叫作接受并信任你的感觉。
第三个学习有效地表达感觉。
第四步叫认识，理解，重视人际关系中的情绪
第二个你要学会寻求帮助
推荐《他人的力量》
然后优先自己的享乐，就是你得给自己安排一些时间，让自己能够开心快乐。
第二个关爱自己的表现，就是调节饮食
第三个就是锻炼身体，养成规律的锻炼身体的习惯
学会休息和放松，这一个版块叫作关爱自己。第二件事是提高自我约束能力。
改变不是一件简单的事儿
什么叫三件事计划呢？每天列出三件自己不想做，但一定要做的事。三件就够，三件不想做但一定要做的事。
回家每天三件要做的，三件不要做的，列下来。
第三个办法叫自我安慰，就是找到一些自我安慰的办法。
樊登老师自我安慰的方法是什么呢？回归正念，就是他遇到任何压力大、烦躁的时候，只需要用手摸一下他那个杯子就好了。
最后一个就是学会同情自己。
想让忽视的这种事变得越来越少，有两个非常重要的抓手。
推荐《你就是孩子最好的玩具》里边讲的那个方法，叫情感引导的方法。
不要把孩子当作是自己的延伸，当作是自己的工具，当作是实现自己梦想的人
如果我们希望给到我们的孩子更好的家庭环境，给到他们更多的爱，我们自己要先把自己疗愈了，先学会关爱自己，识别自己的情绪，表达自己的情绪，然后让自己成为一个有约束力，善于表达情感，沟通情感的人，这时候整个家庭就会和睦很多。
如果你回忆到自己的童年，想到自己小时候被忽视，被忽略的那个状况，劝大家不要过度地悲哀，也更不要过度地抱怨，因为所有发生的事，一定都有它的原因。你的父母在他的那个年纪，他的那个生存环境之下，能够做到那些事也已经很不容易了。
推荐《你为什么不道歉》
