如何在一年时间内让自己锻炼出明显的腹肌胸肌?

发布网友发布时间：2022-11-19 19:14

共5个回答

热心网友时间：2023-10-02 16:05

适当的补剂加上坚持不懈的努力！

热心网友时间：2023-10-02 16:05

相对应的减肥减脂，不仅可以健身，还可以使自己的肌肉更加明显，再搭配仰卧起坐，俯卧撑，一年后，腹肌胸肌就会很明显了。

热心网友时间：2023-10-02 16:06

每天坚持做仰卧起坐，一天都不拉下，并且需要搭配比较好的数目，比如一天比一天多几个，这样一年之后肯定会有腹肌。

热心网友时间：2023-10-02 16:06

可以去健身房有针对性的进行锻炼，当然了最重要的就是坚持，如果间断性的去健身房，那效果肯定不明显。

热心网友时间：2023-10-02 16:07

可以请一个私人教练，然后准确的按照私人教练所说的方法去锻炼自己的身体，并且搭配适合的饮食就会在一年之内锻炼出来。