哺乳期需要补充营养吗

发布网友发布时间：2022-04-23 07:48

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热心网友时间：2023-09-18 01:11

哺乳期因为付出比较多，为了保证奶水质量，是需要补充些营养的。
注主要是补充蛋白质和汤水。很多妈妈为了奶水比较足，都每天和促进乳汁分泌的营养汤。

热心网友时间：2023-09-18 01:11

哺乳期的妈妈营养在孕期的基础上有几个不同点，首先是以前是吃七到八成饱，现在可吃七到八成饱，可适当的多吃。

第二就是奶制品，奶制品要求是一天是两份奶，现在就是加一份奶，三份奶。自己两份奶，宝宝一份奶，三分奶就是五到六百毫升的奶，再有鸡蛋，孕期的妈妈是一个鸡蛋，喂奶的妈妈是两个鸡蛋，而且鸡蛋蛋黄和蛋白都要吃下去，再有就是水果的不同，就是水果以前是孕妈妈最少吃四两到半斤，喂奶的妈妈可适当的多吃，这个时候，如果不是糖尿病的妈妈来讲，甜的水果就可吃了，再有就是坚果类的，如果不胖的妈妈、血糖不高的妈妈，坚果也可适当的多吃，再有就是在正常的基础上要多喝汤、多喝水、睡眠要充足就可了。

热心网友时间：2023-09-18 01:12

女性在生完孩子之后，身体会相对比较虚弱，而且在哺乳期间宝宝需要大量的营养，所以女性在哺乳期间要适量的额外补充各种营养元素，保证体内的营养储备。如果产妇的营养不充足，会影响到宝宝的发育，使宝宝出现发育迟缓或营养不良的现象。哺乳期间的女性应适量的补充热能，多吃蛋白质一类的食品，同时钙、铁、锌、铜、碘这几种无机盐，脂类的食物也要适量的摄入一些，可以促进宝宝中枢神经的发育。