守门员如何练习鱼跃扑球?

发布网友 发布时间：2022-04-23 07:44

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热心网友 时间：2022-05-01 22:49

鱼跃扑球的练习要领：

1.扑两侧的低球:扑接左侧低球时,右脚迅速蹬地,左腿屈膝向左侧跨出一步,身体向左侧倾倒，左脚着地后，随之小腿，大腿，臀部，上体和手臂的外侧依次着地，同时两臂向球伸出，左手掌心正对来球，右手在左手前侧上方，两拇指靠近，手腕稍向里弯，触球后把球收回胸前，然后站起。
2.鱼跃扑地滚球：扑球时，屈膝降低重心，在身体向扑球方向侧倒的同时，同侧脚用力蹬地跃出，空中展体，两臂向球伸出，两拇指相对，手掌对球。手触球时，手指和手腕用力，以屈肘， 扣腕的连续动作将球抱于胸前，同时屈膝团身。落地时以两手按球，前臂，肘，肩部，上体侧面，臀部，大腿，小腿依次着地。
3.扑接侧面平高球：身体重心移向靠近来球一侧的脚上，该脚用力蹬地向侧面跃出，身体展开，两臂向球伸出，两拇指靠近，手指自然张开，手掌对球。当手触到球时，以扣腕动作将球接住。落地时，两手按球，前臂，肘，肩部，上体侧面和下肢依次着地，同时屈肘，转腕将球抱于胸前，并屈膝团身。
4.扑接脚下球：当对方带球*近球门或近门处接球准备射门时，守门员应果断前迎，缩小对方射门角度。守门员在对方运控球时脚刚推拨球后，立即出击扑脚下球。扑球时两腿弯曲，重心降低,上体前倾，后脚用力蹬地，前脚屈膝向前跨出，使身体向侧或侧前倾倒，两臂向球伸出，两手靠近，手指自然分开接球。身体侧面着地,并屈腿团身,将球抱在胸前。

热心网友 时间：2022-05-02 00:07

别听他瞎说、我就是练门将的、训练刚开始不是直接扔球让守门员扑、而是两个守门员面对面、坐在地上、两人脚相对、中间有一点距离两个人按照扑球的动作接对方扔的球、等练习到一定程度后、用两颗球、一左一右、守门员原地倒地正好可以够到、这样、让门将原地倒地、到感觉到不再怕原地倒地抓球的时候、将两颗球放稍远点、守门员跃起来落地后抓球、到这样不感到害怕事可是适当的练一下扑球、当然、最好是有人扔、让守门员接、守门员开始肯定不敢跃起来接球、所以心中一定要有强迫自己扑球的心、这样就能扑出去了、扑出去一会就一定有两回、守门员一定记得要带好防护用工具、因为开始害怕、一定会使动作不标准、这样就容易摔坏的、
等到你可以无惧扔来的球时、就可以让脚法好点的队员给你踢、你接、但切记、不能让他用太大力气、否则容易伤到手、门将买手套的时候最好不要买带护指的、那样会影响手型、
我知道的就这么多了、但愿你能成为出色的守门员、守门技术不是那样死板硬套的、有时还要自己去摸索、比如出击的时机等等、加油吧！

热心网友 时间：2022-05-02 01:41

首先确定你体重控制在160斤以内，其次确定你扑救的地点是柔软的草地或者席梦思，然后尽情向一个方向跳起，在空中时注意动作舒展，在落地时缩紧身体，以侧臀部先落地然后依次至肩部，最后确定你把球击出或者压在身下，多加练习，不日可成

热心网友 时间：2022-05-02 03:33

强烈建议先找个专业老师指导动作，否则盲目练习容易受伤，这种受伤可是陈伤，等你老了复发了就知道什么叫生不如死。大胆找老师，要知道大家都是这么进步的。老师指导后再多加练习（包括看视屏学习，想象练习，亲身练习）才算真的学会了鱼跃。最后提醒！！！任何训练都要讲究科学，比如热身，不要觉得热身不重要，没有热身就等于火拼没带子弹，只能挨*子。

热心网友 时间：2022-05-02 05:41

不要怕，学习动作，掉下来有支撑点是不会受伤的。