造成便秘的原因是什么?饮食方面,不食
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发布时间:2022-04-23 07:54
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热心网友
时间:2022-06-17 23:50
便秘的治疗应以通下为主,但是绝对不可单纯用泻下药,应针对不同的病因采取相应的治疗措施。
1.喝水太少:每日应喝2L左右的水,喝水不足会导致大便没有直接的水分来源,干燥难下。
2.膳食纤维不足:膳食纤维是“体内的清道夫”,是排毒养颜、治疗便秘的良药。膳食纤维有很强的吸水性,吸水后可以膨胀数倍,使大便松软,同时加速肠道的蠕动,减少体内毒素在肠道内分解和停留的时间。
3.运动不足:运动不足的人,肠道自然也缺乏运动力,要想肠道健康,动起来才是正道。
4.油脂不足:适当增加高脂肪食物,植物油能直接润肠,且分解产物脂肪酸有刺激肠蠕动作用。
5.进食不足:大便只有积累到一定的量才能刺激神经,产生便意。如果持续进食过少,大便形成量自然是少的,可能需要累计3-4天才能有足够的量。这样大便里面的水分就会重复吸收,愈发的干燥。
热心网友
时间:2022-06-17 23:50
喝水少,膳食纤维摄入不够。应多喝水,多吃蔬菜水果
热心网友
时间:2022-06-17 23:51
喝蜂蜜吃香蕉,另外还要注意运动
经常性的便秘 是怎么回事啊?
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有效改善便秘的良方
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妊娠母猪不吃东西,还便秘,有什么解决办法?急求。
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缺少油脂啊,这样减肥对身体造成不可逆的伤害,得不偿失 减肥是让身体状态更好,的过程,身体好,人才美丽啊
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