如何清理体内垃圾?
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发布时间：2022-04-23 07:53
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时间：2022-06-17 23:38
肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。
胡萝卜：是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，
大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。
葡萄：可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能。
无花果：含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化，特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用。
2、助肾排毒
肾脏是排毒的重要器官，并通过尿液排出体外。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。
黄瓜：黄瓜的利尿作用能清洁尿道，黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。
3、润肠排毒
肠道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，血液净化剂”，能清除肠壁上的废物。
黑木耳：黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，经常食用还可以有效清除体内污染物质。
海带：海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，海带对进入体内的镉也有促排作用。
猪血：猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后，能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应，
樱桃：樱桃是很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。同时，它还有温和通便的作用。
化为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。
苹果：苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化。
草莓：含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清洁肠胃，强固肝脏。
蜂蜜：自古就是排毒养颜的佳品，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。
糙米：是清洁大肠的“管道工”，当其通过肠道时会吸掉许多淤积物，最后将其从体内排除
4、排毒食谱上的其他食物
芹菜：芹菜中含有的丰富纤维可以像提纯装置一样，此外芹菜还可以调节体内水分的平衡，改善睡眠。
苦瓜：苦味食品一般都具有解毒功能。对苦瓜的研究发现，尤其女性，多吃苦瓜还有利经的作用。
绿豆：绿豆味甘性凉，自古就是极有效的解毒剂，对重金属、它主要是通过加速有毒物质在体内的代谢，促使其向体外排泄。
茶叶：茶叶中的茶多酚、常坐在电脑旁的人坚持饮用还能防止电脑辐射对人体产生不良影响。
牛奶和豆制品：所含有的丰富钙质是有用的“毒素搬移工”。
5、生活习惯
多饮水
多饮水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，此外清晨饮水还能降低血液粘度，预防心脑血管疾病。
每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。
因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，造成肠胃的巨大负担。
多吃新鲜和有机食品
多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。
在日常饮食中控制盐分的摄入
过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。
适当补充抗氧化剂
适当补充抗一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内的自由基
吃东西不要太快，多咀嚼
这样能分泌较多唾液，中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，
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时间：2022-06-17 23:38
柠檬水是体内“清洁剂”，它们能解除体内堆积的毒素和废物。每天早上起床后喝上一杯杯热的柠檬水，除了能补充体内的水分，还能启动身体的净化过程，溶解多余的脂肪，清除体内各种器官的废物和毒素，净化血液，促进新陈代谢，清洁并修复整个消化吸收系统，增强消化能力，调整吸收平衡。
2
喝蜂蜜水
蜂蜜有抗氧、润肠通便化作用，能清除体内的“垃圾”。每天喝一杯蜂蜜水，可以葆青春抗衰老、消除和减少皮肤皱纹及老年斑，显得年轻靓丽。
3
泡澡
泡澡的时候全身浸泡在热水中，这时候体温会上升，汗腺及毛孔都会扩张排出大量汗渍，体内的毒素和垃圾会随着汗水排出体外，血液也跟着被过滤干净了。
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时间：2022-06-17 23:38
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时间：2022-06-17 23:39
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时间：2022-06-17 23:40
