经常走路多了膝盖疼怎么办呢?

发布网友 发布时间：2022-04-23 07:41

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热心网友 时间：2022-06-17 20:36

临床建议走路太多膝盖疼痛患者避免过度使用退变膝关节，每天行走6000-8000步即可。因正常膝关节有一定寿命，从出生至30岁后，关节软骨会发生退变，即变薄、变脆。若30-40岁后，仍进行长途跋涉或每天做深蹲运动，易使关节退变加快，产生疼痛。如部分患者为降血糖、降血脂，每天进行长跑锻炼，且随年纪增长，关节内滑液减少，较易导致膝关节磨损加重、退变增生，从而出现疼痛，亦需注意避免过度使用膝关节。
走路多了膝盖疼要多休息，避免劳累，最好去拍片检查。如果是局部韧带损伤引起的，可以涂活血化瘀的药物缓解。另外，对局部进行按摩或热敷也能缓解。如果是关节炎导致的，则需要非甾体消炎药来治疗。
很有可能会是关节周围肌肉劳损所引起的。再出现膝盖疼痛的时候一定要注意好好休息，避免劳累，可以对患处热敷热敷，然后再吃点云南白药慢慢就会好的。

热心网友 时间：2022-06-17 20:36

在平时运动或者走路时，膝关节承受压力是最大的，膝关节需要长时间的活动，久而久之会引起疼痛感，若是疼痛感一直没有得到缓解，需要警惕疾病发射出来的信号。

走路久了为什么会膝盖疼痛呢？
1、总是穿着高跟鞋走路

穿上高跟鞋让腿部看起来修长而且提升了气质，但是走路时会增加膝盖的负重压力。尤其是在穿着高跟鞋下楼梯时，膝盖所承受的压力是最大的，会引起膝盖骨关节的退行性变化，时间久了会导致骨关节炎，诱发膝盖疼痛感。

2、膝盖半月板受到损伤

半月板能够保护膝关节，外界给膝盖施加压力时能够给予一定的缓冲作用，但是当半月板受到损伤时就会引起膝盖的疼痛感，尤其是走路时更为明显。另外当膝盖总是处于超负荷时，就会让膝关节肿胀而引发明显的疼痛感，走路时关节有摩擦音。

3、脂肪垫劳损

脂肪垫能够让关节处于稳定状态，减少了对其摩擦力。如果长时间受到摩擦或者外伤时，脂肪垫就会处于肥厚和充血状态，从而引发炎症，让膝盖关节活动时受到*，导致走路膝盖疼痛。

要怎么缓解膝盖疼痛？
1、合理的使用冷敷和热敷

膝盖疼痛时可以采取冷敷或者热敷的方式来帮助缓解疼痛，热敷能够促进局部的血液循环，让周围组织得到充足的营养，如果膝盖有出血症状时，不能盲目的热敷。冷敷能够缓解膝盖的水肿，帮助炎症的吸收。

2、积极的控制体重

膝关节会承受着上半身的重量，对于肥胖的人群来说膝关节承受的压力会更多，增加了膝关节的损伤度。应该适当的减肥，控制好体重，减少对膝关节所带来的压力。

3、不能长时间躺在床上不动

部分人群认为膝盖疼痛就应该躺在床上多休息，这样才能让病情快速恢复，其实不然，如果长时间躺着不动时就会让肌肉萎缩，减弱了保护关节以及骨骼的能力，从而加剧了疼痛感。膝关节疼痛是可以做缓和的运动比如散步或者打太极拳。

4、要寻求医生的帮助

膝关节疼痛一直没有得到缓解，就应该及时去医院做相应的检查，只有查出病因对症治疗，才能够缓解膝盖的疼痛感，不能盲目使用止痛药物，不然会影响到医生诊断。

热心网友 时间：2022-06-17 20:37

走路多了膝盖疼要综合分析引起疼痛的原因，根据患者的病史、不同的年龄来综合判断造成漆关节疼痛的原因，必要时需结合器关节影像学检查、X光片以及磁共振。对于年轻患者来说需要判断既往有无外伤史，是否可能造成的半月板交叉韧带损伤，膝关节内有无游离体，是否并发了痛风和类风湿性关节炎。对于中老年患者来说，重点需要排除是否有半月板的损伤和关节的退变，膝关节游离体也是造成其关节疼痛的主要原因，对于中老年患者来说，需要结合膝关节的正、侧位片，排除膝关节骨性关节炎、髌股关节炎的可能，膝关节软骨磨损伤造成的早期骨关节炎也可能造成走路后疼痛。处理的方法需要结合不同原因给予处理，对于半月板损伤和交叉韧带损伤，可以通过关节镜进行手术治疗；对于膝关节的游离体，关节镜手术也是最佳适应症；对膝关节广泛的软骨损伤，膝关节间隙变窄，则可能需要通过关节置换与治疗。

热心网友 时间：2022-06-17 20:37

经常走路膝盖疼那就减少走路的路程看看会不会有所缓解，如果没有缓解的话就去医院检查看看是不是膝关节出了问题，以前受过伤也会有影响。去医院说出事实就好，然后再做相关的检查，有问题就及时治疗，免得变得更严重。平时的锻炼也要适量，不能走太多路，适量就好，如果痛了就要多注意休息。关节的问题可大可小，万一以后路走不了就难搞了，所以趁早检查，趁早治疗，祝你早日康复！

热心网友 时间：2022-06-17 20:38

临床建议走路太多膝盖疼痛患者避免过度使用退变膝关节，每天行走6000-8000步即可。因正常膝关节有一定寿命，从出生至30岁后，关节软骨会发生退变，即变薄、变脆。若30-40岁后，仍进行长途跋涉或每天做深蹲运动，易使关节退变加快，产生疼痛。如部分患者为降血糖、降血脂，每天进行长跑锻炼，且随年纪增长，关节内滑液减少，较易导致膝关节磨损加重、退变增生，从而出现疼痛，亦需注意避免过度使用膝关节。