便秘按压什么地方?
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发布时间：2022-04-23 07:48
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时间：2022-05-07 07:39
1.抹任脉
位置：两乳头之间中点到脐下一掌宽小腹的中点连线。
膻中穴位于*，前正中线上，平第4肋间，两乳头连线的中点。
中极穴位于下腹部，前正中线上，脐中下4寸。
按摩方法：患者仰卧或正坐，用左手或右手的拇指，从膻中穴沿着任脉（腹部正中）抹到中极穴，方向始终由上向下，操作20次，力量不宜过大，但是要紧贴皮肤。
2.掌揉天枢穴和大横穴
位置：天枢穴位于腹中部，平脐中，距脐中2寸。
大横穴位于腹中部，距脐中4寸。
按摩方法：将自己两掌平放于中腹，两中指正对于脐中，稍加用力后顺时针方向揉动，令腹内有热感为佳。
3.点揉腹结穴和气海穴
位置：腹结穴位于下腹部，大横穴下l.3寸，距前正中线4寸。
气海穴位于在下腹部，前正中线上，脐中下1.5寸。
按摩方法：将双手拇指指腹按压住同侧腹结穴后稍加压力，感到酸胀为佳，然后顺时针方向点揉1分钟；再用一手拇指点揉气海穴，力度同腹结穴，同样操作1分钟。
4.顺时针摩揉全腹
按摩方法：将两掌重叠，扣于脐上，稍加用力，沿顺时针方向摩揉全腹，注意力度要渗透进腹腔，令肠道能跟随手掌在腹腔中震动。
这样才能促5.点揉尺泽穴和曲池穴
位置：尺泽穴位于肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处。
曲池穴位于肘横纹外侧端，屈肘，尺泽穴与肱骨外上髁连线中点。
按摩方法：以一侧拇指指腹按住尺泽穴，轻轻揉动，以酸胀感为宜，每侧1分钟，共2分钟。曲池穴操作同尺泽穴。此二穴为上肢治便秘要穴，尺泽穴为肺经穴位，曲池穴为大肠经穴位，二者相配能有效促进大便排出，效果显著。
6.点揉合谷穴
位置：合谷穴位于手背，第1、2掌骨间，第2掌骨桡侧的中点处（简便取穴：以一手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，拇指尖下便是此穴）。
按摩方法：以一侧拇指指腹按住合谷穴，轻轻揉动，以酸胀感为宜，每侧1分钟，共2分钟。合谷穴是全身四大保健穴之一，也是清热止痛的良穴，可以有效缓解因便秘造成的头晕、饮食不振、情绪烦躁、黄褐斑、痤疮和腹痛等症。
7.按揉支沟穴
位置：支沟穴位于前臂背侧，阳池穴与肘尖的连线上，腕背横纹上3寸，尺骨与桡骨之间。
按摩方法：以一侧拇指指腹按住支沟穴，轻轻揉动，以酸胀感为宜，每侧1分钟，共2分钟。支沟穴是治疗便秘的特效穴，各型便秘均可使用。
8.按揉内庭穴
位置：内庭穴位于足背，第2、3跖骨结合部前方凹陷处。
按摩方法：以一侧拇指指腹按住内庭穴，轻轻揉动，以酸胀感为宜，每侧1分钟，共2分钟。内庭穴是泻胃火的效穴，此穴对青年过食酒肉辛辣所致的便秘效果最好。进肠道蠕动，注意摩揉方向，如果操作方向相反，就会适得其反.
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时间：2022-05-07 08:57
1、按摩腹部外侧。平躺后对腹部的外侧进行反复的按揉，可以促进肠胃的蠕动，帮助排便。
2、按摩下腹部。同样是平躺对下腹部进行按摩，直到皮肤有些微微发热的时候停止。
3、拿捏腹肌。这种方法反复进行也可以帮助排便。
4、按摩耳朵。耳朵有很多对应身体其他部位的反射穴位，按摩耳朵会对身体的其他部位造成刺激，也可以影响到肠胃，帮助排便。
5、脚底按摩。经常做脚底的按摩会促进肠胃的蠕动，改善便秘。
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时间：2022-05-07 10:31
1、在便前或入厕时，用双手食指的指腹稍稍用力按揉双侧迎香穴（鼻翼旁5分，鼻唇沟中间）5-10分钟，使之有明显酸胀感，可促使大肠蠕动，有助于排便。
中医经络学说认为，手阳明大肠经起于食指尖的商阳穴，止于迎香穴。当用食指按揉迎香穴，可刺激阳明大肠经的起点和终点，从而反射性促使大肠蠕动。
2、每次大便时，双手食指按压双侧天枢穴（脐中旁开2寸）至有明显酸胀感，即按住不动。坚持数分钟就有便意，然后屏气，增加腹压，即可排便。
中医学认为，天枢穴是大肠经气聚集之所，按压天枢穴，可促进大肠经的气血运行，加快大肠的蠕动，利于排便。
3、此外，按摩中脘穴（前正中线脐上4寸）、关元穴（前正中线，脐下3寸）和足三里（足髌骨下3寸，胫骨外侧约1横指处）等穴位，都有助于治疗便秘。
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时间：2022-05-07 12:23
肾俞穴
所属经脉：足太阳膀胱经。
取穴方法：第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。
按揉方法：坐床上或者沙发上再双手叉腰，取中指按该穴位，力度适中，按揉时间控制在一分钟。
中脘穴
所属经脉：任脉。
取穴方法：位于腹中线，肚脐上4寸处。
按揉方法：平躺于床上，双腿伸直，将左手掌心对着该穴位，而右手掌心放于左手的背上，顺时针的方向以打圈的方式进行揉按一分钟左右。
关元穴
所属经脉：任脉。
取穴方法：位于腹正中线，肚脐下3寸处。
按揉方法：平躺于床上，双腿伸直，取右手的发拇指放于该穴位上，力度适中揉按一分钟即可。
大肠俞
所属经脉：足太阳膀胱经。
取穴方法：第四腰椎棘突出位置往下大约1.5寸
按揉方法：站立，取左手的大拇指对其穴，力度适中并以顺时针的方向进行揉按一分钟。
对于便秘患者可以对以上的四个穴位进行揉按，操作简单，在任何时间都是可以进行的。但对于便秘还是要做好预防措施，这样才能减少便秘出现的几率。
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时间：2022-05-07 14:31
