吃蓝莓能保护眼睛、增强视力吗?

发布网友发布时间：2022-04-23 07:58

共3个回答

热心网友时间：2022-06-18 00:54

　　可以，很多网站媒体都有报道的。

　　每天食用蓝莓产品40~80克或者食用新鲜蓝莓水果 10粒，就可以达到提高视力、保护眼睛的作用。
　　人在一天中摄取40~80克蓝莓鲜果视野会明显变宽，适应黑暗环境的时间显著缩短。
　　在第二次世界大战时期，英国空军驾驶员每天都食用蓝莓果酱，使视力大大改善，投弹的准确率大大提高，据说“在微明中能清楚地看到东西”。从发现蓝莓这一功能开始，美*方供给特种部队超干果，作为改善视力，增强夜战能力的一种特殊食品。
　　在人眼的视网膜中有一种叫做视红素的紫色色素体，它的功能是将光的刺激传递给大脑而使人感到看到了东西。人眼在工作时，视红素被光一点点地分解，随着年龄的增长而分解加快。蓝莓中的花青苷色素的重要作用是可促进视红素的再合成作用，从而增强人的视力。

　　另外蓝莓有“超级水果”的美誉。美国《吃好》杂志最新载文，刊出美国营养学专家阿帕纳·K·V博士总结出的“吃蓝莓的10个理由”。
　　增强免疫力。研究发现，蓝莓中含有的抗氧化剂远远多于其他新鲜蔬菜水果。抗氧化剂可中和体内自由基，增强免疫系统。
　　提高脑力。蓝莓干当零食可提高大脑活力。一项新研究发现，蓝莓中富含的类黄酮可缓解老年性记忆衰退。
　　保护视力。研究发现，吃蓝莓可使老年性黄斑变性危险降低38%。
　　有益心脏健康。蓝莓中含有可帮助血管扩张的成分，进而降低血栓及心脏病危险。研究发现，每周吃5份以上蓝莓能降低心脏病危险。
　　降低血糖。糖尿病患者吃蓝莓有助于调节血糖水平。每周吃5份蓝莓等低升糖指数水果，坚持两个月可显著改善血糖调节能力。
　　预防癌症。蓝莓中的花青素可遏制肿瘤细胞生长，每天吃半杯即可达到抗癌功效。
　　防止膀胱炎。蓝莓中的一些成分可防止细菌黏附于膀胱壁，防止膀胱炎和尿路感染。研究发现，每天吃1把蓝莓就有助于改善尿路感染病情。
　　防治便秘。1杯新鲜蓝莓含大约4克膳食纤维，占膳食纤维日摄入量的14%。蓝莓中水溶性膳食纤维可以促进肠道蠕动，防治便秘。
　　强壮骨骼。蓝莓中富含微量元素锰，对骨骼发育起到关键作用。研究发现，喜欢吃蓝莓的儿童，其骨质密度高于不吃蓝莓的儿童。
　　减小肚腩。蓝莓中富含的多酚类物质可分解腹部脂肪，有助于控制体重。此外，蓝莓热量低，不会导致发胖。

热心网友时间：2022-06-18 00:54

你好，根据你的提问，你吃蓝莓对于改善视力是有一定帮助的，另外你平时也可以多吃些胡萝卜、动物肝脏等，也可以改善视力。<br><br>平时你也要注意保护用眼，认真做眼保健操，不能过度用眼，你可以经常使用热毛巾敷敷眼睛，能够帮助改善视力。

热心网友时间：2022-06-18 00:55

您好，近视一般由于遗传或者日常生活中上网，看书时间过长导致的用眼过度所致。<br><br>控制近视度数增加的主要手段是：养成良好的用眼卫生习惯；每半年复查，验光，必要时换眼镜。吃蓝莓效果不明显。