河北一大学生因玩手机时间过长颈椎变形，颈椎病为何越来越年轻化？
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发布时间：2022-04-23 07:58
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热心网友
时间：2023-10-08 17:02
1.影响自己睡眠质量。
其实现在很多人已经沉迷玩手机了，所以这些人每天晚上睡觉之前都会玩手机，导致自己大脑非常兴奋，然后自己就感觉不到困意，于是就会熬夜玩手机。但其实如果长期这样，那么将会严重影响自己睡眠质量，导致自己身体免疫力下降。甚至有可能会导致自己出现失眠症状，所以就会让自己精神状态变得特别不好。所以我们在日常生活当中尽量不要长时间玩手机，否则很容易导致自己沉迷玩手机。
2.导致自己患上近视眼。
如果我们每天长时间玩手机，那么很容易导致自己患上近视眼，现在有很多年轻人之所以会佩戴近视眼镜，主要原因就是因为他们每天长时间玩手机或者电脑，所以导致他们患上了近视眼。现在也有很多学生因为经常在家玩手机，所以导致自己在上课期间根本就看不清楚黑板上面的字。所以我希望家长平时一定不要让学生玩手机，因为这样不仅会耽误他们学习，而且也会让孩子患上近视眼。甚至有些孩子因为沉迷玩手机游戏，所以导致自己脾气变得非常暴躁，甚至是不听父母的话。
3.导致自己患上颈椎病。
现在也有很多人每天都喜欢低头玩手机，而如果我们长期低头玩手机，就会导致自己颈椎压力增加，从而导致自己患上颈椎病，所以我们平时尽量不要长时间低头玩手机，这样不仅容易让我们患上颈椎病，而且也特别不安全，尤其是在走路过程当中，千万不要低头玩手机，否则很容易出现危险事情。每年都会发生很多交通事故，而在这些交通事故当中，大部分都是因为低头玩手机造成的，所以低头玩手机对我们而言只有坏处没有好处。
热心网友
时间：2023-10-08 17:02
有调查表明，上世纪80年代中期，颈椎病的高发年龄平均在55岁。上世纪90年代中期，这一年龄下降到了49岁。而现在，颈椎病住院病人的高发年龄只有39岁左右了。而且，30岁以下的发病者正呈现快速增长的趋势。在康复门诊患者中，尽管有中老年的颈椎病患者，但年轻人因颈椎的问题来康复治疗也不在少数，甚至还有十五、六岁的青少年。究其原因，大多是由于生活中不当的姿势所致，如电脑的普及使用，长时间伏案工作、睡觉习惯高枕或无枕睡眠、喜欢卧位看书或电视，再加上炎热夏季空调的广泛使用等。
在这些年轻人中，大多数可能还是颈椎生理曲度的变直，只有少数人出现了颈椎椎间盘的病变。颈椎生理曲度变直的危害在于它会导致黄韧带肥厚、项韧带损伤、椎体旁相关肌肉的损伤，使颈椎处在不平衡，随着年龄的增长，颈伸肌群的弹性下降，长期这样会导致颈椎椎体活动增大，在关节突、钩椎关节和椎体边缘的韧带，骨膜遭受牵扯 、损伤发生出血，机化而后骨化成为骨质增生，或出现颈椎椎间盘的疾患。
虽然颈椎生理曲度变直这种现象在年轻人中比较常见，但是大家也不必过于担心。慢性劳损等都是造成颈椎发生生理曲度变直的原因。年轻人颈椎曲度变直往往不同于老年人出现小关节增生、老年退行性改变等导致的颈椎曲度变直，它是由于工作和学习以及生活中的不良习惯引起的，通过治疗和改变生活习惯大多数可以恢复正常。因此，颈椎病的早发现、早治疗、早预防就至关重要了，而颈椎病的预防尤为重要。
那如何预防颈椎病的发生呢?
1、在低头工作1个小时后均应停下工作，活动颈肩部，以加强颈肩部肌肉的锻炼,这样既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,从而有利于颈段脊柱的稳定性,增强颈肩顺应颈部突然变化的能力，如简单的颈椎医疗体操“米”字操。
2、长期低头工作者，在工作中除了要经常活动颈肩部外，还需经常调整座椅与工作台面的距离，如条件允许可使工作台面处于一定的角度，避免处于低头工作的状态，并尽量减少低头工作的时间。
3、在日常生活中，要坐有坐姿，站有站姿，应尽量保持挺胸平视的体态，使颈部处于正常的生理角度上。不能躺在床上或侧卧在沙发上看电视或看书。
4、避免高枕睡眠的不良习惯，睡觉时习惯枕高枕头的人必须改成枕低枕头(枕头高度以8～10厘米为宜)，枕芯装填量要适当，以保持一定的硬度和弹性，并将枕头改成枕颈，因为当颈部用枕支撑起来后，颈后肌便呈松弛状态，从而有效地缓解颈肩部肌肉的紧张，对颈椎病的防治大有好处。
5、注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，防止外伤。
6、及早，彻底治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。
虽然颈椎病呈现低龄化的趋势，但是大家也不必过分紧张，只要平时多保持正确的姿势、多做运动，颈椎病还是可以预防的。
热心网友
时间：2023-10-08 17:03
热心网友
时间：2023-10-08 17:03
青少年学业繁重, 长期处于低头伏案学习状态, 以及长期使用电脑、低头玩手机、半卧位看电子书等不良习惯的存在, 致使颈椎长期处于屈曲位, 颈部肌肉不能得到有效缓解与放松, 椎间盘随之长时间处于异常负荷状态, 同时颈内血流受阻, 颈部软组织供氧不足, 形成慢性劳损, 导致椎间盘提前退化, 颈椎病的发病趋于年轻化。针对青少年颈椎病发病原因及影像学表现特点, 要降低青少年颈椎病的发生率, 纠正青少年不良习惯, 保持良好坐姿, 减轻颈椎间盘长期负荷是当务之急, 另外, 青少年更应勤于锻炼, 增强体质, 参加更多的户外运动。
