产后有侧切便秘怎么办,产后怎么样减肥快又有奶
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发布时间：2022-11-15 09:14
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时间：2024-12-05 14:50
现在很多顺产的女性在生产时都经历了侧切，因为侧切有利于胎儿顺利出来，以免给新妈妈造成撕裂伤。可是，如果产后有侧切、而此时还便秘了怎么办呢?
产后有侧切便秘怎么办
1、调整膳食结构：每日进餐应适当配有一定比例的杂粮，要粗细粮搭配，做到主食多样化。在吃肉、蛋食物的同时，注意摄入含纤维素多的新鲜蔬菜和水果。蔬菜以菠菜、芹菜、洋葱、苦瓜、空心菜、韭菜等为主，水果以香蕉、苹果、梨、杏等为好。此外还要多喝汤水。2、多喝温开水。喝温开水能够帮助唤醒胃肠道功能，促进肠道的蠕动，从而有助于大便的排出。顺产侧切的产妇最好是养成每天早起喝一杯温开水，有很好的促进排便作用。3、按摩腹部。顺产侧切后便秘可能是肠道蠕动不够，动力不足引起的，而正确的按摩腹部能够促进肠动力，帮助大便的排出，改善便秘的症状，妈妈们可试试。按摩注意：按摩时应沿着肠道形状，顺时针方向按摩腹部。按摩方向为右下侧腹→肋骨下方→左下侧腹。另外，产后有侧切还要注意以下三点:a、勤换卫生巾：为了防止会阴感染，每隔几个小时换一次卫生巾，大小便后用纸从前往后擦拭。b、经常用水擦洗外阴：坚持每日清洁1～2次，用温开水和洁净毛巾。温开水一定要是凉温的开水，不能是冷水加热水，因为冷水没有经过高温杀毒，可能含有细菌，也可以用1:5000的高锰酸钾淋洗外阴;c、用品卫生：清洁*的毛巾和水盆要专用，用完后及时消毒清洗干净，放到阳光下晾晒干燥。
产后怎么样减肥快又有奶
首先要做到饮食均衡，摄入量控制好，养成良好的饮食习惯。秉承“早餐吃得好，中餐吃得饱，晚餐吃得少”的原则定时吃一日三餐，这样养成良好的饮食习惯，会让你的减肥事半功倍，在哺乳期的妈妈由于体能消耗还是比较大的，可以在早上和下午在加多两餐，但是注意不要过于油腻的食物，也不要吃得太饱，否则多余的能量就会储存在体内成为脂肪。其次是坚持母乳喂养。母乳喂养还有助于消耗妈妈体内储存的脂肪，达到女性减脂塑形的效果。这是因为制造乳汁需要消耗妈妈的热量，如果妈妈不改变原有的饮食习惯与热量摄入，就会使身体处于热量负平衡状态，从而导致体重的减轻。最后，在这里需要提醒一下新手妈妈们两点：一是哺乳期减肥不能进行节食减肥，如果营养摄取不足的话，会影响乳汁的分泌能力，对宝宝健康成长不利;二是产后妈妈身体的脏器需要时间恢复，过早进行产后负荷较大的运动容易导致出现子宫下垂、腰膝酸痛等后遗症。
