篮球运球技巧都有哪些?

发布网友发布时间：2022-04-23 07:25

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热心网友时间：2022-06-17 15:51

1、在场地上放置一个圆形道具，条件有限可以拿水瓶等物品替代。然后运球在道具周围画圆。初期可只简单地让球的落点在道具的前后或者左右，当熟练后再把落点放在道具四周，围绕道具画圆。等单手熟练后可尝试双手同时进行。这个训练方法可提高你对球的控制能力。

2、在墙上快速击打篮球。可以提高你在运球时的手指、手腕的发力程度，和手腕的灵活度。在实战中低手运球时，当遭遇很多防守球员或很复杂的情况时，对你的手腕、手指控制球能力是个考验。这个方法可以有效提高你这方面的能力。当原地击球熟练后还可以尝试移动中进行击球。

3、看NBA的朋友一定知道哈登或者库里的标志性动作：后撤步投篮。要学好这个动作就需要一定的节奏感。在三分线外放一把椅子，把它当作是防守队员。

用侧滑步运球接近“防守者”，接近之后再突然加速从右侧突破，然后突破过程中急停后撤步投篮。这个动作反复练习熟练后，将成为你在篮球场上的秘密武器。

最后要注意的是很多篮球爱好者打球技术动作缓慢，甚至脱节，是因为缺乏球感，反复练习上述三个动作可以提高你运球技巧，提升球感。从而可以轻松做出很多动作，减少失误。所以要想成为篮球好手。

热心网友时间：2022-06-17 15:51

运球时以手指手腕的动作为主，以手臂的力量为辅，尽量降低运球高度，加快运球速度。手指先触球后过渡到手掌，运用手腕的屈身角度，缓解球对手的惯性，延长手与球的接触时间，以便于下一个动作的衔接，为变向，运球过人做好充分准备。

热心网友时间：2022-06-17 15:52

篮球运球技巧：运球的技巧分为三个步骤完成，正确的身体姿势，良好的控球技术以及保持低运球。
背后交叉运球：背后运球是用来保护球，当对方防守非常严时，你往往没有空间运球。主要为两个步骤：单手向后运球，背后换手运球。

热心网友时间：2022-06-17 15:52

体前交叉运球，该方法让你在在运球的时候，交换运球的手，然后运球过人。主要分为两个步骤：换手运球，改变频率和方向。
原地持球与运球突破，在进攻时，根据你的不同运球，防守方会做出不同的反应。运球突破分为两个步骤完成：原地持球，然后突破。

热心网友时间：2022-06-17 15:53

可以通过快速拍球、快速换手运球、胯下运球加换手运球的方式来提高技巧。可能前几次动作能很好地完成这个要求，但多少次动作之后，你就不行了。加强练习，每时每刻都不要停止。