成年人一天睡几个小时合适

发布网友发布时间：2022-04-23 07:18

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热心网友时间：2022-06-17 12:29

睡眠时间随着年龄的增长不断减少，总体来讲，*最好保持6-8小时睡眠时间，每天低于5小时或高于8小时的睡眠时间，会使高血压，心脑血管疾病，肿瘤的发病率上升数倍，因此，保证充足的睡眠时间有利于机体的健康。

热心网友时间：2022-06-17 12:30

一般来说，成年人至少要保证七个小时及以上的睡眠时间了，最好做到坚持，早睡早起

热心网友时间：2022-06-17 12:30

成年人一般睡觉的时间，没有一个固定的时间段，比如有些成年人睡五个小时就可以满足睡眠，而且患者的睡眠质量特别好。但是有些人，可能睡八个小时，还是睡不醒，还不能够满足第二天工作学习的需要。所以睡眠的时间长短，因人而异。

热心网友时间：2022-06-17 12:31

你好，成年人 7-8 小时(不宜少于6小时) 睡眠时间过长与睡眠不足一样，都可导致神疲、体倦、代谢率降低,睡眠不宜过长，睡的时间过长后，心脏的跳动便会减慢，新陈代谢率亦会降得很低，肌肉组织松弛下来，久而久之，人就会变得懒惰、软弱无力起来，甚至智力也会随之下降。因此，人的睡眠时间不宜过长，成年人昼夜7－8小时也就足够了，如果想用增加睡眠时间来获得健康，那将会适得其反，增加疾病，缩短寿命。希望我的回答可以帮助到你！祝你健康！

热心网友时间：2022-06-17 12:31

成年人。根据年龄段的不同，时间的长短也是不一样的。 20岁至35岁建议9小时左右。35岁至45岁8小时左右。男士可到48岁。50~67小时左右即可。60以后根据个人不同达到6小时以上就可以了。不知道您是属于哪一个年龄段的，希望对您能有所帮助。方便的话给个关注。二岁到三