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柚子维生素c含量高吗

发布网友 发布时间:2022-04-23 07:23

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热心网友 时间:2022-05-07 03:20

柚子中的维C含量多。

柚子含有糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、胡萝卜素、钾、磷、枸橼酸等。柚皮主要成分有柚皮甙、新橙皮甙等,柚核含有脂肪油、黄柏酮、黄柏内酯等。

柚子本身营养丰富含钙和维生素都远远超过了其它的水果,维生素C的含量是柠檬和橙子的3倍。钙的含量更是比苹果、梨,香蕉等水果多10倍。有助于防止肠癌和胃癌的发生。

扩展资料:

柚子好处:

1、开胃消食。柚子用于胃病、胃肠气胀,消化不良,饮食减少者,还能够除口中恶气。

2、解酒、化痰止咳。柚子用于伤酒、慢性咳嗽、痰多气喘等症,对酒醉、口臭或者乘车、船致昏眩呕吐,缓慢嚼服柚肉能够缓解症状。

3、祛火。柚子清香、酸甜、凉润,营养丰富,药用价值很高,富含胡萝卜素,B族维生素、维生素C以及各种矿物质。柚子性偏寒,食用柚子有一定的去火功效。

4、增强体质。柚子可以帮助身体更容易吸收入钙及铁质,其所含的天然叶酸,对于孕妇有预防贫血发生和促进胎儿发育的功效。

参考资料来源:百度百科——柚 (芸香科柑橘属植物)

参考资料来源:人民网——冬吃柚子好处多

热心网友 时间:2022-05-07 04:38

1
比较高。
柚子是芸香科、柑橘属植物,具有含糖量高、酸甜适度、营养丰富、贮藏耐久等优点,因此也有“天然罐头”之称,每100克可食部分含维生素C34.8-45毫克,是维生素C寒来那个比较丰富的水果,此外还有维生素B1、B2、胡萝卜素及其他维生素和多种矿物质,食用后对人体微量元素的补充是十分有帮助的。
哪些水果维生素c特别多
2
膳食来源维生素C广泛存在于新鲜蔬菜水果中,蔬菜里西红柿、柿子椒、深色叶菜、苦瓜等都含有丰富的维生素C。
而水果种类里猕猴桃、鲜枣、柑橘、沙棘等水果富含较多的维生素C成分,其中100克猕猴桃的维生素C含量约在62-200毫克之间,而100克鲜枣的维生素C含量约为200-500毫克,适当的吃些鲜枣、猕猴桃对补充维C是很有效的。
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