怎么减轻打呼噜的声音?减轻打呼噜的简单方法

发布网友发布时间：2022-04-23 07:21

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热心网友时间：2022-06-17 14:40

它不仅会影响自身健康，容易引起或加重高血压、冠心病、顽固性心律失常等疾病，同时对于枕边人的睡眠质量也会产生影响，严重的还会危害到双方的感情，引发争吵。

睡觉打呼噜其实是由于呼吸过程中气流高速通过上呼吸道狭窄部位时，振动气道周围的软组织引起。而引起睡觉打呼噜的原因有各种各样的，主要的还是咽喉与鼻部的问题，但极少有人会去治疗晚上打呼噜的毛病。其实想要防止打呼噜，也不是没有办法。

方法一：侧卧睡姿睡觉

最简便的方法就是尽可能地采取侧卧的姿势睡眠，因为侧着身体睡觉，可以有效地减少打呼噜的情况发生，而且向右侧卧对于身体健康也比较有益，因此，如果不想打呼噜，不妨可以在睡觉时都采取右侧卧的睡姿。

方法二：睡前喝点蜂蜜

蜂蜜能够起到很好的润喉作用，所以想要防止打呼噜，可以在睡前喝一杯蜂蜜水，帮助润滑喉咙，从而也能让在睡觉中的我们呼吸更加通畅，自然能防止打呼。

热心网友时间：2022-06-17 14:40

您好，打鼾即打呼噜，感冒鼻塞时可引起打鼾，或是过度劳累也可以引起打鼾的现象，实际上这并不利于人的身体健康，晚上睡觉时打鼾，会使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，从而可能诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛等疾病。所以应该注意的是白天不要过度劳累、睡前不要从事刺激的活动、避免吸烟、饮酒和刺激性药物等，尽量避免打鼾。若是症状比较严重，可以通过相关的医疗手段进行治疗处理，可以咨询专业的医生。

热心网友时间：2022-06-17 14:41

睡觉打呼噜的原因很多，有的人生病感冒后会打呼噜，有的人特别劳累后也会打呼噜，如果是经常打呼噜就是身体原因，可以到医院去检查治疗。

热心网友时间：2022-06-17 14:41

抱着试试的心态追问说说看

追答我为了治好的我的打鼾，尝试了各种方法都没有效果，后来我的主治医生建议我试用一下呼小宝弓众号里面的治疗方案，抱着试试的心态，试用了一个周以后，打鼾就已经明显的改善了。