练瑜伽对脊椎好吗?

发布网友发布时间：2022-04-23 07:38

共3个回答

热心网友时间：2022-06-17 19:46

对脊椎好，瑜伽是最好的保养方法之一，它能使你更精神抖擞！充满活力，初练瑜伽可以选择蕙兰的不错。

热心网友时间：2022-06-17 19:46

首先得确保我们的脊椎没有大的劳损，因为瑜伽体位法基本都能直接作用于脊柱，只有正确地运用才能达到强化脊柱和肌肉的目的。如果习练不得当，体位法不正确，或是习练时急功近利等，都会造成脊椎的移位和肌肉、韧带的损伤。
脊椎有问题就得及时上医院找整脊医生咨询，进行有效的诊治。需要提醒的是，当你患有脊椎病，得先治疗好才能在医生或是瑜伽教练的指导下有选择性地、有针对性地进行习练。如有先天性脊椎病的患者是不适宜习练瑜伽的，有较严重的脊柱侧弯应尽量避免做各种扭转，颈椎有问题慎做头倒立等等。
瑜伽不是万能的，它并不是灵丹妙药，它主要是起到辅助治疗及预防的功效。我曾患过腰椎间盘突出，医生要求治疗期停止瑜伽练习，在康复期才继续练习，确实有利于腰椎的康复。

热心网友时间：2022-06-17 19:46

瑜伽有矫正身形的作用，对脊椎也很有好处，常练瑜伽可以使身体健康柔韧，使精神平和愉悦。但瑜伽是一种循序渐进的运动，切记在练习当中焦躁急进，强迫自己做一些高难度动作，从而造成运动损伤。希望可以帮到你。