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如何有效的锻炼出马甲线?

发布网友 发布时间:2022-04-23 07:33

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1个回答

热心网友 时间:2022-06-17 18:14

要在体脂肪低的情况下,一周能不能练出就不清楚了,一般是一个月,要是肚子上有赘肉估计要2-3月才行。

基本都是20-30次3-8组,组间休息1分钟或更少,适当增减。

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