如何一个月暴瘦80斤?

发布网友发布时间：2022-10-26 13:05

共3个回答

热心网友时间：2023-09-15 02:21

如果想一个月减肥80斤，除非是动手术或者不吃只喝水一个月，其他基本上没什么好的方法
减肥最有效的办法如下
合理的饮食搭配，加上锻炼身体，才能起到更好的减肥效果
1.合理的饮食是吃蔬菜和水果，粗粮，吃饭吃七分饱，不吃肥肉
2.建议傍晚的时候跑步或者跳绳减肥，这样跑步或者是跳绳之后可以不用吃饭了，减肥效果会更好
3.跑步尽量跑一个半小时以上（跳绳可以控制在五六十分钟左右就可以了，当然了，超过一个小时效果会更好），或者是跑15公里以上，跑步或者是跳绳之前可以吃一些少量的瘦肉，最好是牛肉，这样在跑步或者是跳绳的时候不会感觉太累，连续15天之后，大约每天可以减肥500克左右
减肥至理想状态情况下，每天锻炼30分钟以上，加上合理的饮食，基本上不会反弹的

热心网友时间：2023-09-15 02:22

一个月减80斤不是不可能，只是要有专业的人指导，要去专业的减肥学校，那专门给人减肥，运用合理强制节食,运动,针灸,火疗,等一系列的健康科学方法,不会出现减肥后*差的情况

热心网友时间：2023-09-15 02:22

那要看你现在多少斤？难道是现在80斤又要瘦掉80斤？

热心网友时间：2023-09-15 02:21

热心网友时间：2023-09-15 02:22

那要看你现在多少斤？难道是现在80斤又要瘦掉80斤？