少林拳中的步法
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发布时间：2022-10-26 10:48
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时间：2023-09-14 07:10
常言道：“教拳不教步，教步打*”。我给你几种长拳的步法吧!长拳中的步法。（1）行步。其中包括有前行步、倒行步、弧行步、圆行步、s形行步等。行步时上身略向前倾，顶头拔项，挺胸塌腰，坐髋、转腰、顺肩，两腿略蹲，轻灵稳健，步幅均匀，身体不能起伏摇摆，要保持身体重心不断地快速前移。一脚向前进一步落稳后，另一脚则靠近前面脚内侧向前踏出一步，两脚交替前进。（2）挖行步。行步时两腿屈膝下蹲，前脚掌必须挖地后向后掀翻，脚后跟碰到臀部。上身要求与以上行步相同。（3）踏步。向前上步或进步时，前面脚落地要重踏地面。（4）击步。上体前倾，后脚离地提起，前脚随即蹬地前纵，在空中时，后脚向前碰击前脚跟，落地时，前脚先落，后脚后落。（5）擦地击步。两脚不离地面，做击步。（6）垫步。后脚提起，脚掌向前面脚处落步，前脚立即以脚掌蹬地向前跳起，将位置让位于后脚，然后屈膝提起向前落步。（7）进步。后面脚蹬地，脚跟抬起，前面脚向前方迈进一步，脚尖稍向里扣，后面脚随之跟进，步幅不变。（8）退步。前面腿支撑，后面脚向后撤步，前面脚随之后撤，步幅不变。（9）跨步。一脚支撑，一脚横向外侧迈进。（10）盖步。一脚从另一脚前面移向另一脚外侧。（11）后插步（也叫倒插步）。一脚从另一脚后面移向另一脚外侧。（12）滑步。后面脚向内侧蹬地，前面脚向外侧横向擦地滑行，上身的姿式不变。（13）上步。后脚向前迈进一步超过前面脚，前面脚脚尖为轴，脚后跟向前拧转为后面脚。（14）跳步。一脚蹬地跳起，两脚离地，前跳、后跳、侧跳，换跳，全身在空中向前方、后方、左右两侧移动或转身，或两脚互换方位。（15）蹦步。包括并步蹦，开步蹦，蹦步转身。两脚同时蹬地跳离地面，使身体在空中向前、后，或左、右移动或转身。（16）震脚（也叫震跺，跺子脚，恨脚）。一脚提离地面，用力向前、后、左、右或原地用力下踏落地，落地时五脚趾握拢，平面踏落。（17）嗤步。包括后嗤步、侧嗤步，一脚抬离地面，一脚用力蹬地，使身体重心随抬起脚移动，蹬地脚不离地面，擦地而行。（18）跃步。包括前跃、后跃、盖步跃、侧跃、跃步转身。跃步与跳步要领相同，但速度快，距离长。（19）卸步。一脚前，一脚后，后面脚贴地面向后撤一步，前面脚随之迅速后撤，停于后脚内侧，脚尖着地。（20）其它步法。其它步法还有提步、落步、卸步、纵步、撤步、绷步、跨步、擦步、跟步等等。
（击步） （纵跳） （插步） （盖步）南拳步法与长拳步法相同的有：提步、落步、进步、撤步、上步、退步、盖步、后插步、跨步、卸步、纵步、蹦步、跳步、跃步、垫步、嗤步，也称冲步、擦步等）。有些步法的称谓与长拳不同，如上步也称*步，进步也称忖步，侧跳步也称绞花步，擦地步也称追步或跟步等等。南拳步法与长拳步法不同的有：（1）麒麟步。一脚在前一脚在后，前面脚前进一步，后面脚跟上，也称跟步。（2）变身步。一脚略抬内扣落地，身体向左（右）转180度范围内。另一脚略抬外展落步。（3）走马步。保持马步形态，前进、后退或侧转。（4）鹤步。以很小的步幅前进，也称碎步。（5）其他还有雀跃步，猿步，鸭形步，蛇步，拖步等等。
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时间：2023-09-14 07:10
少林拳种类多了，你指哪一类啊？
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时间：2023-09-14 07:10
常言道：“教拳不教步，教步打*”。我给你几种长拳的步法吧!长拳中的步法。（1）行步。其中包括有前行步、倒行步、弧行步、圆行步、s形行步等。行步时上身略向前倾，顶头拔项，挺胸塌腰，坐髋、转腰、顺肩，两腿略蹲，轻灵稳健，步幅均匀，身体不能起伏摇摆，要保持身体重心不断地快速前移。一脚向前进一步落稳后，另一脚则靠近前面脚内侧向前踏出一步，两脚交替前进。（2）挖行步。行步时两腿屈膝下蹲，前脚掌必须挖地后向后掀翻，脚后跟碰到臀部。上身要求与以上行步相同。（3）踏步。向前上步或进步时，前面脚落地要重踏地面。（4）击步。上体前倾，后脚离地提起，前脚随即蹬地前纵，在空中时，后脚向前碰击前脚跟，落地时，前脚先落，后脚后落。（5）擦地击步。两脚不离地面，做击步。（6）垫步。后脚提起，脚掌向前面脚处落步，前脚立即以脚掌蹬地向前跳起，将位置让位于后脚，然后屈膝提起向前落步。（7）进步。后面脚蹬地，脚跟抬起，前面脚向前方迈进一步，脚尖稍向里扣，后面脚随之跟进，步幅不变。（8）退步。前面腿支撑，后面脚向后撤步，前面脚随之后撤，步幅不变。（9）跨步。一脚支撑，一脚横向外侧迈进。（10）盖步。一脚从另一脚前面移向另一脚外侧。（11）后插步（也叫倒插步）。一脚从另一脚后面移向另一脚外侧。（12）滑步。后面脚向内侧蹬地，前面脚向外侧横向擦地滑行，上身的姿式不变。（13）上步。后脚向前迈进一步超过前面脚，前面脚脚尖为轴，脚后跟向前拧转为后面脚。（14）跳步。一脚蹬地跳起，两脚离地，前跳、后跳、侧跳，换跳，全身在空中向前方、后方、左右两侧移动或转身，或两脚互换方位。（15）蹦步。包括并步蹦，开步蹦，蹦步转身。两脚同时蹬地跳离地面，使身体在空中向前、后，或左、右移动或转身。（16）震脚（也叫震跺，跺子脚，恨脚）。一脚提离地面，用力向前、后、左、右或原地用力下踏落地，落地时五脚趾握拢，平面踏落。（17）嗤步。包括后嗤步、侧嗤步，一脚抬离地面，一脚用力蹬地，使身体重心随抬起脚移动，蹬地脚不离地面，擦地而行。（18）跃步。包括前跃、后跃、盖步跃、侧跃、跃步转身。跃步与跳步要领相同，但速度快，距离长。（19）卸步。一脚前，一脚后，后面脚贴地面向后撤一步，前面脚随之迅速后撤，停于后脚内侧，脚尖着地。（20）其它步法。其它步法还有提步、落步、卸步、纵步、撤步、绷步、跨步、擦步、跟步等等。
（击步） （纵跳） （插步） （盖步）南拳步法与长拳步法相同的有：提步、落步、进步、撤步、上步、退步、盖步、后插步、跨步、卸步、纵步、蹦步、跳步、跃步、垫步、嗤步，也称冲步、擦步等）。有些步法的称谓与长拳不同，如上步也称*步，进步也称忖步，侧跳步也称绞花步，擦地步也称追步或跟步等等。南拳步法与长拳步法不同的有：（1）麒麟步。一脚在前一脚在后，前面脚前进一步，后面脚跟上，也称跟步。（2）变身步。一脚略抬内扣落地，身体向左（右）转180度范围内。另一脚略抬外展落步。（3）走马步。保持马步形态，前进、后退或侧转。（4）鹤步。以很小的步幅前进，也称碎步。（5）其他还有雀跃步，猿步，鸭形步，蛇步，拖步等等。
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时间：2023-09-14 07:10
少林拳种类多了，你指哪一类啊？
