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对于正常的人来说,适度晒太阳,能给身体带来哪些好处呢?

发布网友 发布时间:2022-10-28 00:09

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5个回答

热心网友 时间:2023-02-07 09:32

对于正常的人来说,适度晒太阳,能给身体带来哪些好处呢?

适当的多晒太阳可以补充维生素D,补充维生素D相对来说也就补充了钙质,因为维生素D可以帮助钙的吸收。如果平时缺钙就可以适当的多晒太阳的,这样就会补钙的。缺钙的患者平时要吃含钙量较高的食物,营养均衡身体才会健康,不要偏食。晒太阳的时候也要注意安全,如果阳光比较强烈,就不要长时间受到暴晒避免对皮肤造成伤害,在这方面是需要注意的。如果是柔和的太阳光,在太阳光下晒太阳是比较好的,对身体健康是有益的。


中国中医科学院研究生院教授杨力告诉记者,晒太阳有补阳气,补正气的功效。中医有“采日精”的说法,就是采集阳光以生发清阳之气。人体内正常的脏腑功能全靠阳气来支撑,阳气充盈,人体抵抗疾病的能力就会提高。


维生素D含量低的人群罹患心脏病、心力衰竭和中风的风险更高。多项研究也证实,在紫外线比较缺乏的冬季,患心肌梗死的病人会明显增多。适当晒太阳有助于维生素D变得更加活跃,从而使体内炎症减少,对血管健康更有利。 白色衣服会将紫外线反射到脸上或裸露的胳膊上,皮肤很容易受到伤害,特别是紫外线比较强的夏季。晒太阳时最好穿红色衣服,因为红色衣服的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力比较强的短波紫外线。




晒完太阳后一定要多饮水:专家提示,晒完太阳后一定要多喝水,多吃新鲜的水果和蔬菜,这样可以抑制黑色素的产生。你怎么看?


 此外,从度量概念上讲,每天坚持晒太阳不少于30-60分钟,即可平衡阴阳。晒太阳时最好穿红色服装,次选白色服装,禁忌黑色.

热心网友 时间:2023-02-07 10:50


对于正常的人来说,适度晒太阳,晒太阳对人体好处很多,主要有促进骨骼生长、预防骨关节疾病、增强皮肤抵抗力、增强新陈代谢等。晒太阳对人体健康有非常大的益处,可以给身体补充钙元素,可以促进维生素D的吸收。 

热心网友 时间:2023-02-07 12:25

对于正常的人来说,适度晒太阳,可以预防皮肤病,补钙,增加免疫力,给身体带来的好处很多。

热心网友 时间:2023-02-07 14:16

适当的晒太阳也是可以增强我们的体质,而且也是可以促进钙的吸收。就我们身体还是有很多好处的。

热心网友 时间:2023-02-07 16:24

充维生素和营养物质,让我们的身体有更多的能量,还可以避免生病,提高我们的身体素质,
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