请问肾阳虚如何调理

发布网友 发布时间：2022-04-23 06:08

我来回答

共2个回答

热心网友 时间：2022-06-25 03:59

1、精神调养
阳气不足的人常表现出情绪不佳，如肝阳虚者善恐、心阳虚者善悲。因此，要善于调节自己的感情，消除或减少不良情绪的影响。
2、环境调摄
此种人适应寒暑变化之能力差，稍微转凉，即觉冷不可受。因此，在严寒的冬季，要“避寒就温”，在春夏之季，要注意培补阳气。“无厌于日”，有人指出，如果能在夏季进行二十至三十次日光浴，每次十五至二十分钟，可以大大提高适应冬季严寒气候的能力。因为夏季人体阳气趋向体表，毛孔、腠理开疏，阳虚体质之人切不可在室外露宿，睡眠时不要让电扇直吹;有空调设备的房间，要注意室内外的温差不要过大，同时避免在树荫下、水亭中及过堂风很大的过道久停，如果不注意夏季防寒，只图一时之快，更易造成或手足麻木不遂或面瘫等中医所谓的“风痹”病的发生。

3、体育锻炼
因“动则生阳”，故阳虚体质之人，要加强体育锻炼，春夏秋冬，坚持不懈，每天进行1～2次。具体项目，因体力强弱而定，如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、内养操、工间操、球类活动和各种舞蹈活动等，亦可常作日光裕、空气浴，强壮卫阳。气功方面，坚持做强壮功、站桩功、保健功、长寿功。
4、饮食调养
很多的病症都是可以通过饮食来治疗的。肾阳虚应多食有壮阳作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉。根据“春夏养阳”的法则，夏日三伏，每伏可食附子粥或羊肉附子汤一次，配合天地阳旺之时，以壮人体之阳，最为有效。
5、药物养生
可选用补阳祛寒、温养肝肾之品，常用药物有鹿茸、海狗肾、蛤蚧、冬虫夏草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉苁蓉、补骨脂、胡桃、杜仲、续断、菟丝子等，成方可选用金匮肾气丸、右归丸、全鹿丸。若偏心阳虚者，桂枝甘草汤加肉桂常服，虚甚者可加人参;若偏脾阳虚者，选择理中丸，成附子理中丸;脾肾两虚者可用济生肾气丸。望采纳

热心网友 时间：2022-06-25 05:17

你好，不知你是男性还是女性，肾阳虚属于中医的范畴，不知道你的情况严重不，严重了就必须去医院找中医老师看看，如果只是轻微亚健康状态，可以自己从按摩穴位，吃点常用的中药以食疗来调理，其实最基本的还是多运动，增加体内的血液循环，除湿还能温暖脾肾，也可以做艾灸，对身体的基础穴位如涌泉穴，足三里，三阴交等做艾灸后再按摩，起到活血化瘀，增加血液的运行，达到暖和的效果，一般肾阳虚主要怕冷，四肢容易冰凉，肠胃容易受凉，寒气容易入体，还体内还会有湿气参加杂，饮食上可以吃韭菜，增加阳气，薏仁除湿，生姜，太子参，枸杞，山药，大枣炖补吃，饮食上调理的方法比较多，建议你空了看看《九中种体质养身》的书，上面讲解很多。祝你健康！