身体阳气不足的时候,吃什么食物可以快速补充身体阳气?

发布网友发布时间：2022-04-23 06:03

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懂视网时间：2022-07-27 08:37

1、红豆。红豆是一种很好的补血食物，中医认为红豆豆性平味甘酸，无毒。有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，，通乳汁的功能。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质。能清心火、补心血，同时又富含铁质并行气补血，非常适合暖身驱寒气。

2、当归。归治疗宫寒淤血当归对女性来说是一种很好的补品，当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药，被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等。

3、黑豆。黑豆治疗宫寒淤血黑豆有很高的营养价值，不仅富含对人体有益的氨基酸、不饱和脂肪酸及钙、磷等多种微量元素，还有排脓拔毒、消肿止痛等功效，并有益于防治高血压、高血脂、心脏病等疾病。

热心网友时间：2022-07-27 05:45

中医上讲究阳气一说，身体健康与否与体内阳气有一定的关系。当体内阳气不足时，身体会出现阴盛阳衰的情况，若是长时间不进行调理，那么势必会对身体的健康造成影响。因此，在平时生活中要时刻注意自己体内阳气是否充足，若阳气匮乏，就需要及时补充。

那么体内阳气不足的人，要如何提升阳气呢？合理的饮食有助于提升阳气，防止阳气受损危害健康，那么具体是哪些食物呢？阳气不足的人，这3种食物多吃，补充阳气，利于身体的健康。

1.韭菜

韭菜性温，多吃具有提升阳气的功效。人若是长期处于阳气不足的状态，会引发肾虚的情况，而韭菜有补阳的功效，不仅能补充体内所需的阳气，同时也能起到护养肾脏的功效。不过，韭菜的味道比较独特，所以很多人不是很能接受，但若是体内阳气不足，它堪称最佳的选择。

2.羊肉

身体不仅仅通过食物获取能量。生活中某些食物也具有提升阳气的作用，就比如羊肉，羊肉是滋补类的食物，常见的做法是炖煮。羊肉营养丰富，但往往很多人不知道吃羊肉有提升阳气的作用。因此，若是体内阳气长期处于不足的状态，不妨平时适当的吃些羊肉。

3.芡实

对于芡实的了解，大家可能都不多，甚至有的人没有听说过。芡实是一种水生草本植物，多生于池塘、湖沼中。芡实素有“水中人参”之称，具有益肾固精的作用，是一种传统的中药材和珍贵的天然补品。芡实最为人熟知的功效是补充体内阳气。人若是体内阳气不足时，不妨通过食用芡实来进行调理，慢慢补足体内的阳气，对于身体的健康是有好处的。

热心网友时间：2022-07-27 07:03

序言：如果身体里的阳气不足的话，可以选择多吃一些温热性质的食物，这样也能够很好的补充阳气，比如狗肉，羊肉枸杞等食物。之所以会出现氧气不足，也是因为先天性原因或者是在平时过度劳累而导致的，如果在平时没有养成良好的饮食习惯，就会让体内的脏腑功能失去平衡，也是会导致体内阳气不足的。

一、调整饮食

平时阳气不足的患者会出现头晕，苔白，腰痛，乏力，大便不成形的情况，如果是女性的话，可能还会出现月经失调的现象。所以如果体内阳气不足的话，在饮食方面一定要注意不要吃寒凉的食物，这样可能会让病情加重。平时可以选择多吃一些新鲜的蔬菜，因为蔬菜有着很好的滋阴补阳的功效，也能够益气补血，非常适合用来治疗体内阳气不足的情况。平时也可以选择适量的吃一些韭菜，因为韭菜也能够养肝益肾，可以快速补充体内阳气不足的情况。

二、食物的选择

豆芽菜可以降火补阳，所以经常吃豆芽菜也能够疏通肝气，起到健脾养胃的效果，红枣也是非常合适的选择，因为红枣中的营养成分非常的丰富，也能够起到养肝益肾的效果，对于阳气不足的人来说是非常合适的选择。平时在生活中可以多吃一些芹菜，因为芹菜中含有丰富的钙，钠钾等元素，能够很好的调理身体，也能够补充阳气，对于调理身体是有很大帮助的。

三、饮食习惯

如果身体里的阳气非常不足的话，也可以选择在医生的指导下，服用一些药物来进行治疗，也能够避免身体出现一些不良的症状。平时一定要注意养成良好的饮食习惯，多吃一些能够滋补的食物，这样也有利于身体的恢复，平时一定要注意多吃一些桂圆，枸杞，红枣等食物，对于身体的好处是非常多的，也能够很好的补充体内的阳气。

热心网友时间：2022-07-27 08:37

可以吃鱼肉，虾肉，牛肉，羊肉，可以吃一些白菜，对身体都是有好处的，可以让身体更加的健康。

热心网友时间：2022-07-27 10:29

多喝豆浆，多吃鸡蛋，多吃牛肉羊肉，猪肉，鸡肉，多吃鱼，多吃虾，多喝牛奶，要多吃有营养的绿色蔬菜水果。

热心网友时间：2022-07-27 12:37

牛肉，羊肉，狗肉，韭菜，大蒜这些食物可以快速补充身体阳气。